Якутия откроет "Парк ледникового периода" на ВЭФ-2025: центр мамонтов и северных чудес
Читать
В Якутии изъяли незаконно добытые бивни мамонта
Читать
Якутские фильмы собрали рекордные 193,5 млн рублей за полгода
Читать
Вы точно чемпион по эрудиции, если знаете ответы хотя бы на 4/7 — ТЕСТ
Читать
Ваш интеллект настоящий клад, если осилите 7/7 вопросов этого ТЕСТа
Читать
Звание "круглого отличника" у вас в кармане, если выполните ТЕСТ хоть на 80%
Читать
В Якутии зарегистрировано почти 500 случаев укусов клещей
14:25
В Якутии изъяли незаконно добытые бивни мамонта
14:17
Сбер расширяет программу "Одним сердцем" — фонд "Вклад в будущее"
14:10
Якутские фильмы собрали рекордные 193,5 млн рублей за полгода
14:06
Якутия откроет "Парк ледникового периода" на ВЭФ-2025: центр мамонтов и северных чудес
13:50
В Якутии погашают долги за коммунальные услуги по соглашениям
13:43
В Якутске прошёл фестиваль якутской кухни "Ыhыах сандалыта"
11:32
В Якутии ищут работника фермы, пропавшего 27 июня
10:25
За сутки в Якутии: огнестрел, смертельное ДТП и мошенничество на миллионы
10:15
Студотряд "Молодая магистраль" открыл трудовой сезон в "Газпром трансгаз Томск"
10:00
Сахайаана Сатыбалдиева стала "Туймаада Куо-2025"
09:44
Где и когда не будет воды в Якутске: график с 30 июня
09:16
Праздник Ысыах Туймаады-2025 собрал более 210 тысяч человек
09:00
На Ысыахе Туймаады выбрали лучшие якутские национальные костюмы
08:30
Пока вы спали: Изменения для водителей, бизнес-надбавки и мировой успех россиянки
08:00

Как спорт связан с настроением и где подводные камни

Подавление негативных эмоций с помощью тренировок может привести к неприятным последствиям
Как спорт связан с настроением и где подводные камни сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Как спорт связан с настроением и где подводные камни
Фото: сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Спорить о пользе спорта не приходится. Однако некоторые недооценивают его важность, в том числе для душевного равновесия. О том, может ли спорт помочь справиться с депрессией, меланхолией и плохим настроением, рассказала психолог Надежда Пожарова. Об этом в материале www.championat.com (18+). 

Поможет ли спорт в борьбе с депрессией?
Некоторые считают, что спорт и физическая активность в целом помогают справиться с депрессией. Однако эта идея ошибочна, отмечает психолог.

Почему в обществе сложилось такое мнение? Возможно, оно связано с тем, что депрессией часто называют плохое настроение. Эксперт обращает внимание, что сейчас многие употребляют термины из психологии и психиатрии, не осознавая, что они значат. Так, общеупотребляемая "депрессия" стала характеризовать состояние подавленности, эмоционального истощения и выгорания. В действительности же это серьёзное клиническое заболевание.

Депрессия — это расстройство, которое может быть диагностировано исключительно врачом. Подверженный ей человек не может ощущать радость жизни, и это не связано с его нежеланием. Здесь необходима помощь специалиста. Психолог призывает людей называть вещи своими именами, потому как, называя грусть депрессией, мы преуменьшаем реальное значение диагноза.

Может ли спорт поднять настроение?
Если человек ощущает упадок сил, и это связано с тем, что он давно не занимался своим физическим и психическим здоровьем, в этом случае спорт действительно полезен.

Подойдёт любая активность, которая может добавить в вашу жизнь радость и удовольствие. Стоит обратить внимание на йогу, пилатес, танцы или занятия в тренажёрном зале. Такие виды спорта благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние человека.

Психолог акцентирует внимание на том, что физическая активность также возвращает человека в реальность. Занимающийся начинает концентрироваться на своём теле, сосредотачиваться на том, какие движения воспроизводят его руки, ноги, туловище, голова. Изменяя физическое состояние, человек меняет и психоэмоциональное.

Стоит ли подавлять эмоции с помощью спорта?
Если человек попытается заглушить эмоции с помощью активностей, это может пагубно сказаться на здоровье. Чувства и переживания нельзя игнорировать, их важно замечать, в том числе и негативные, например, злость и агрессию. Эти эмоции следует не только распознавать, но и отличать от других чувств, осознавать их выражение. Игнорирование их это может привести к эмоциональному истощению и прочим неприятным последствиям. Не следует "глушить" себя спортом — нужно подходить к решению проблемы комплексно.

Важно! Спорт не должен быть изнуряющим для человека, у которого и так не хватает сил на самого себя.

Нужно понимать, что для некоторых спорт — это способ сбросить накопившиеся эмоции. В таком случае люди отдыхают и переключают внимание. Для других это труд. При таких условиях во время эмоционального выгорания он может лишь навредить.

107627
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии