На трассе Колыма в Якутии закрыто движение из-за подтопления
Читать
В Якутии запустили беспилотную доставку между Якутском и Нижним Бестяхом
Читать
Пока вы спали: помощь семьям СВО, запрет самокатов и угрозы Трампа
Читать
Ваши лучшие годы прошли в СССР, если угадаете все 6 ответов — ТЕСТ
Читать
Только 1 из 10 человек ответит правильно на 8/8, вы в их числе? – ТЕСТ
Читать
Даже самый ленивый школьник без труда решит 6/6, а вы справитесь с этой задачей? — ТЕСТ
Читать
Спасатели Якутии просят отказаться от турпоходов и сплавов
12:00
Подтопление в Оймяконском районе Якутии затронуло четыре населённых пункта
11:35
Вахта Победы: вместо тракторов – конные грабли
11:12
В отдельных районах Якутска 15 июля ограничат подачу холодной воды до утра
11:00
В Авито Услугах рассказали, как безопасно выбрать мастера для ремонта
10:30
В Якутии за сутки: изнасилование, погиб человек в пожаре и подпольное казино
10:29
На трассе Колыма в Якутии закрыто движение из-за подтопления
09:58
Оймяконский и Томпонский районы переведены в режим повышенной готовности
09:30
Пожарными спасена квартира в жилом доме Якутска
09:00
В Якутии запустили беспилотную доставку между Якутском и Нижним Бестяхом
08:30
Первое заседание молодежного правительства состоялось в ЕАО
08:15
Пока вы спали: помощь семьям СВО, запрет самокатов и угрозы Трампа
08:00
Вертолет Ми-8 совершил незапланированную посадку в Якутии
14 июля, 22:45
Отключение энергоблока на Нерюнгринской ГРЭС привело к перебоям
14 июля, 17:57
Суд в Якутске признал подростка виновным в убийстве животных
14 июля, 17:51

Избавляемся от второго подбородка в домашних условиях

Сделать это можно дома без инъекций
24 ноября 2024, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Второй подбородок — визуальный недостаток, который мешает лицу выглядеть подтянутым и делает контур нечётким. Избавиться от скопления жировой ткани можно разными способами: от инъекций специальных веществ (липолитиков) до подтяжки кожи. Однако второй подбородок можно убрать и своими силами с помощью фейсбилдинга. Чемпион (18+) с тренером по фейсфитнесу Мари Фадеевой подготовили сет из упражнений, который поможет смоделировать овал лица.

Почему появляется второй подбородок?

Вторым подбородком называют скопление жировой ткани в углу между нижней челюстью и шеей. Причина отложений — слабость треугольной, подбородочной и квадратной мышц, которые относятся к нижней губе. У некоторых людей наблюдается генетическая предрасположенность ко второму подбородку, убрать который можно только с помощью внешнего вмешательства.

Также жировая ткань может скапливаться из-за изменения веса. Чаще всего этот участок отвисает ближе к 45-60 годам, когда кожа начинает терять упругость и становятся заметны возрастные изменения.

Упражнения от второго подбородка

Этот сет упражнений направлен на борьбу со слабостью мышц. При регулярном и правильном выполнении можно самостоятельно вернуть чёткий овал лица.

Разминка. Любая тренировка начинается с разогрева. Ставим два пальца в виде "крючков" на середину подбородка и по кости ведём по направлению к ушам. Делаем 10 повторений.

Ставим палец крючком в параллель с губой, а большим пальцем зажимаем кожу и на максимальном нажатии делаем "проходку" от губы по направлению к уху. Вторую руку ставим так же с другой стороны и работаем одновременно, повторяя 10 раз.

Переходим к активной борьбе со вторым подбородком. Важно учесть, что интересующая нас зона — это отрезок от основания подбородка до начала шеи. Часть ниже мы не трогаем, так как там находится щитовидная железа — массаж в этом месте может быть небезопасен.

Моделирование. Ставим ладони ребром под подбородком и крест-накрест делаем быстрые движения влево и вправо, как бы "разравнивая" эту часть лица. На сильном нажатии делаем 10 повторений.

Скульптурирование. Продолжаем прорабатывать зону. Ставим большие пальцы в зону второго подбородка, руки под углом 90 градусов, указательные пальцы в виде "крючков" друг напротив друга, и кладём голову на пальцы. Упирайтесь так, будто голова пытается опуститься, но большие пальцы её держат. Разводим руки в стороны от середины подбородка к ушам. Будет достаточно 10 повторений.

Помимо упражнений визуально уменьшить второй подбородок поможет правильная осанка.

107627
55
70

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии