Раневская объяснила, как определить наличие любовника у женщины – надежней не придумать
00:10
Обязательны к удалению: эти побеги на яблоне нужно вырезать в ноябре – завалит плодами
13 ноября, 23:20
Никто не верит, что так быстро и просто можно приготовить буженину
13 ноября, 21:58
Во Франции посуду моют только так: никаких мыльных средств — только ослепительная чистота
13 ноября, 21:31
В Англии пирожки готовят только так: получаются сытными и вкусными — старинный рецепт
13 ноября, 20:05
В Якутии раскрыли кражу икон, медалей, монет и украшений
13 ноября, 19:12
Перцы созреют уже в июне и будут слаще меда: за этим сортом охотятся опытные дачники
13 ноября, 19:07
"Две стороны рассрочки": эксперт ФСК Регион поделился нюансами покупки жилья в 2024 году
13 ноября, 18:05
Это упражнение полезно для спины, эффективно для жиросжигания и успокаивает нервы
13 ноября, 18:00
Паромная переправа возобновила работу по маршруту Жатай-Техтюр через Лену
13 ноября, 17:35
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации
13 ноября, 17:00
Из каких регионов больше всего приезжают туристы в Якутию?
13 ноября, 16:42
Почта России сохранила более 4 000 деревьев благодаря цифровизации логистики
13 ноября, 16:35
Лучше любой пиццы: ленивый пирог на сковороде за 20 минут — очень вкусный и сытный
13 ноября, 16:10
Открыть ледовую переправу Хатассы-Павловск через Лену планируют к концу ноября
13 ноября, 15:05
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 17:00
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 11:20
Глава Якутии принимает участие в программе обучения управленческих команд в Салехарде 12 ноября, 09:50
Владимир Путин поручил сохранить до 2030 года ставку 2% по ипотеке 12 ноября, 08:40
Герой России Игорь Юргин: На СВО сейчас золотой фонд нашей страны 11 ноября, 09:35
Глава Якутии: Вопросы технологического лидерства нашей страны сегодня важны как никогда 9 ноября, 11:50
Якутия получит дополнительное финансирование на реализацию программы долговременного ухода 9 ноября, 09:30
Алексей Чекунков-курсантам программы "Муравьев-Амурский 2030":мы всегда поддерживали Китай 9 ноября, 08:20
Депутаты Гордумы предлагают выбирать главу Якутска на конкурсной основе 7 ноября, 20:33
Глава Якутии призвал Минстрой быть жестче к нерадивым подрядчикам 7 ноября, 18:55
Владимир Путин выразил надежду на поднятие флага на атомоходе "Якутия" в декабре 7 ноября, 18:10
Два офсетных контракта для развития местного производства планируют заключить в Якутии 6 ноября, 16:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
Якутян приглашают на показ фильма о Первом Президенте Якутии Михаиле Николаеве 4 ноября, 15:00
Якутский проект кинофикации малых населенных пунктов представлен в Беларуси 4 ноября, 13:00

Три заболевания, которые незаметно ухудшают качество жизни

Проверьте себя по списку: эти признаки часто игнорируются
11 ноября, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Три заболевания, которые незаметно ухудшают качество жизни ru.freepik.com
Три заболевания, которые незаметно ухудшают качество жизни
Фото: ru.freepik.com

Боли в шее и спине, усталость и тяжесть в ногах всегда появляются внезапно. Мы обычно не придаём им значения и даже не задумываемся о том, что эти симптомы могут говорить о патологии опорно-двигательной системы. Об этом рассказал врач — травматолог-ортопед Рашид Саидов — в материале www.championat.com (18+).

Болевые ощущения в области шеи или спины знакомы многим. За это в первую очередь можно поблагодарить современный образ жизни. До работы мы добираемся на общественном транспорте или собственном автомобиле, минимум восемь часов сидим за компьютером, а дома без сил отдыхаем на диване, листая социальные сети или смотря телевизор.

Дорсопатия

Конечно, такая низкая физическая активность негативно сказывается на нашем здоровье, в частности на позвоночнике. К болезням-невидимкам, которые могут появиться из-за подобного образа жизни, относится остеохондроз. В последнее время вместо этого термина используют понятие "дорсопатия".

Позвоночник человека образуют губчатые кости — позвонки. Они соединены между собой межпозвонковыми дисками, которые выполняют функцию амортизации всей несущей конструкции.

Постепенно в течение жизни диски изнашиваются, что в будущем приводит к постоянным болям в области спины. Подобным дегенеративным изменениям способствуют неправильная осанка, сидячая работа.

Кроме того, когда мы сутулимся, страдают и мышцы спины. Они вынуждены постоянно удерживать тело в неестественном положении, что зачастую вызывает усталость и боли.

Нездоровая опора

Пожалуй, самое распространённое ортопедическое заболевание-невидимка — плоскостопие. При этом многие никогда не проходили процедуру сканирования стоп и даже не знают, что у них может быть эта патология.

Люди часто живут с болью, тяжестью и ощущением усталости в ногах и не задумываются о том, что именно является причиной таких
 
Ещё одно нередкое заболевание стоп — пяточная шпора. Из-за этой патологии при движении возникает ощущение, что мы наступаем на что-то острое.

Такая колющая боль объясняется образованием костного шипа, который оказывает давление на мягкие ткани, что мы и ощущаем. Подобный шип формируется на фоне воспаления подошвенной фасции. Это связка, соединяющая пяточную кость с пальцами.

Она может повредиться из-за большой нагрузки на стопы, вызванной плоскостопием и ношением нерационально подобранной обуви (каблуки, плоская подошва), полученными травмами и лишним весом.

Проблемы с коленями

Болезнью-невидимкой можно назвать и артроз. Это патология, при которой происходит дегенерация суставного хряща с последующим изменением костных суставных поверхностей.

Основные причины развития артроза — микротравмы, полученные в быту или во время занятий спортом, тяжёлые физические нагрузки, лишний вес и неправильное питание, плоскостопие и другие дефекты строения опорно-двигательной системы, эндокринные нарушения и сопутствующие хронические заболевания (в том числе артрит — воспаление суставов).

Артроз смело можно назвать болезнью-невидимкой потому, что зачастую очень сложно определить, когда именно патология начала прогрессировать.

Все мы получаем бытовые или спортивные микротравмы и даже не подозреваем, что какие-то ушибы нанесли необратимый вред здоровью опорно-двигательной системы. Просто не всегда получается сразу оценить весь ущерб.

Обычно артроз самостоятельно можно распознать по уже сильно беспокоящим симптомам. Среди них — боли в колене при ходьбе и в состоянии покоя, неприятные ощущения при пальпации, скованность в движениях.

Меры защиты

Для того чтобы избежать проблем со спиной, нужно, как в школе, следить за осанкой. Неправильное положение тела создаёт лишнюю нагрузку, которая вредит позвоночнику.

Надо стараться быть физически активным: гулять не менее часа в день, заниматься спортом. Только тренировки всегда должны быть умеренными, слишком интенсивные нагрузки могут навредить суставам.

Стоит всегда носить правильную обувь, которая должна включать следующие элементы: каблук высотой два-четыре см, достаточно широкий передний отдел и формоустойчивый задник. От туфель на высоких каблуках, с плоской подошвой или узким мысом стоит отказаться.

Рекомендуется приобрести ортопедические стельки, которые поддерживают стопы в анатомически правильном положении и защищают ступни, а значит, и колени от ударных нагрузок.

Изделия помогают предотвратить развитие плоскостопия, пяточной шпоры или способствуют их лечению, если они уже дали о себе знать.

Для того чтобы избежать артроза, нужно регулярно проходить обследование опорно-двигательной системы. Раннее обнаружение таких патологий, как врождённый вывих бедра, сколиоз позвоночника, плоскостопие, увеличивает шансы никогда не столкнуться с артрозом.

Снижают риск появления этого заболевания рациональные физические нагрузки, сбалансированное питание и контроль массы тела.

Во время подвижных игр, интенсивных тренировок в фитнес-зале стоит носить спортивные ортопедические бандажи для защиты суставов от травм. Профессиональная деятельность, связанная с длительными статическими или механическими нагрузками, тоже может навредить опорно-двигательному аппарату.

В такой ситуации надо рационально распределять эти нагрузки, делать перерывы на отдых во время работы и регулярно посещать ортопеда, чтобы своевременно выявить проблемы с суставами.

Из-за современного образа жизни и распространённости ортопедических заболеваний проходить ежегодное обследование опорно-двигательной системы рекомендуется абсолютно всем. Такой подход к профилактике поможет избежать развития многих патологий, в том числе плоскостопия, пяточной шпоры и артроза.

107627
55
70