Женщина обчистила своего ухажера на первом свидании в гостинице в Якутске
14:03
Оплата улыбкой от Сбера теперь доступна в магазинах "М.Видео" и "Эльдорадо"
13:55
Сосед-агроном тачками закапывает в саду кирпичи: сначала смеялись, теперь завидуем урожаю
13:10
В Якутске стартовал международный конкурс "Бриллианты Якутии"
12:40
Лишь подлинный эксперт кино СССР мгновенно узнает эти фильмы по 1 фразе — ТЕСТ
12:35
В Якутии открыли ледовую переправу через Лену по маршруту Хатассы-Павловск
12:09
Опаснее чумы: это предупреждение от Хайяма актуально и сейчас – должен страшиться каждый
12:09
1 колпачок на таз — и севшие вещи стали как новые: 3 лайфхака от опытных хозяек
12:05
В Якутии до конца года планируют ввод шести объектов по программе "Чистая вода"
11:25
Прокуратура добилась принятия судом дела о доказательствах нарушений в Якутии
10:40
Дежурный прокурор: более 20 пьяных водителей задержано в Якутии за сутки
10:15
Дар импровизации: Якутский эпос Олонхо мог длиться безостановочно несколько суток
09:30
За неделю жители Якутии отправили аферистам около 16 млн рублей
09:17
Хитрые дачники луковую шелуху собирают мешками и бед не знают: вот что с ней делают
08:00
Как и зачем надо проводить поверку счетчиков - объясняют эксперты
07:50
Оплата улыбкой от Сбера теперь доступна в магазинах "М.Видео" и "Эльдорадо" 13:55
Выборы глав двух поселков проходят в Мирнинском районе Якутии 24 ноября, 15:35
Газовую электростанцию запустили в тепличном комплексе "Саюри" 24 ноября, 10:40
Юрий Трутнев принял участие в заседании Морской коллегии России 23 ноября, 11:30
Глава Якутии выступил в поддержку обращения Президента РФ 23 ноября, 02:20
GigaChat MAX открывает новые возможности для роста эффективности компаний 22 ноября, 17:58
Владимир Путин сообщил об ударах американским и британским дальнобойным оружием по РФ 22 ноября, 10:55
Железная дорога от Якутии до Магадана - важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 12:55
МТС оцифровала новый терминал аэропорта "Байкал" в Улан-Удэ 20 ноября, 16:05
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 08:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Новые идеи для развития Якутии и всей России: итоги форума "Цифровой Алмаз" 18 ноября, 15:42
Анатолий Семенов: Якутия имеет большой потенциал в развитии туризма 17 ноября, 10:00
Планируется газифицировать 12 населенных пунктов Верхневилюйского района Якутии 17 ноября, 09:30
Глава Якутии: АЛРОСА продолжает оставаться драйвером экономического развития 16 ноября, 09:40

Три заболевания, которые незаметно ухудшают качество жизни

Проверьте себя по списку: эти признаки часто игнорируются
11 ноября, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Три заболевания, которые незаметно ухудшают качество жизни ru.freepik.com
Три заболевания, которые незаметно ухудшают качество жизни
Фото: ru.freepik.com

Боли в шее и спине, усталость и тяжесть в ногах всегда появляются внезапно. Мы обычно не придаём им значения и даже не задумываемся о том, что эти симптомы могут говорить о патологии опорно-двигательной системы. Об этом рассказал врач — травматолог-ортопед Рашид Саидов — в материале www.championat.com (18+).

Болевые ощущения в области шеи или спины знакомы многим. За это в первую очередь можно поблагодарить современный образ жизни. До работы мы добираемся на общественном транспорте или собственном автомобиле, минимум восемь часов сидим за компьютером, а дома без сил отдыхаем на диване, листая социальные сети или смотря телевизор.

Дорсопатия

Конечно, такая низкая физическая активность негативно сказывается на нашем здоровье, в частности на позвоночнике. К болезням-невидимкам, которые могут появиться из-за подобного образа жизни, относится остеохондроз. В последнее время вместо этого термина используют понятие "дорсопатия".

Позвоночник человека образуют губчатые кости — позвонки. Они соединены между собой межпозвонковыми дисками, которые выполняют функцию амортизации всей несущей конструкции.

Постепенно в течение жизни диски изнашиваются, что в будущем приводит к постоянным болям в области спины. Подобным дегенеративным изменениям способствуют неправильная осанка, сидячая работа.

Кроме того, когда мы сутулимся, страдают и мышцы спины. Они вынуждены постоянно удерживать тело в неестественном положении, что зачастую вызывает усталость и боли.

Нездоровая опора

Пожалуй, самое распространённое ортопедическое заболевание-невидимка — плоскостопие. При этом многие никогда не проходили процедуру сканирования стоп и даже не знают, что у них может быть эта патология.

Люди часто живут с болью, тяжестью и ощущением усталости в ногах и не задумываются о том, что именно является причиной таких
 
Ещё одно нередкое заболевание стоп — пяточная шпора. Из-за этой патологии при движении возникает ощущение, что мы наступаем на что-то острое.

Такая колющая боль объясняется образованием костного шипа, который оказывает давление на мягкие ткани, что мы и ощущаем. Подобный шип формируется на фоне воспаления подошвенной фасции. Это связка, соединяющая пяточную кость с пальцами.

Она может повредиться из-за большой нагрузки на стопы, вызванной плоскостопием и ношением нерационально подобранной обуви (каблуки, плоская подошва), полученными травмами и лишним весом.

Проблемы с коленями

Болезнью-невидимкой можно назвать и артроз. Это патология, при которой происходит дегенерация суставного хряща с последующим изменением костных суставных поверхностей.

Основные причины развития артроза — микротравмы, полученные в быту или во время занятий спортом, тяжёлые физические нагрузки, лишний вес и неправильное питание, плоскостопие и другие дефекты строения опорно-двигательной системы, эндокринные нарушения и сопутствующие хронические заболевания (в том числе артрит — воспаление суставов).

Артроз смело можно назвать болезнью-невидимкой потому, что зачастую очень сложно определить, когда именно патология начала прогрессировать.

Все мы получаем бытовые или спортивные микротравмы и даже не подозреваем, что какие-то ушибы нанесли необратимый вред здоровью опорно-двигательной системы. Просто не всегда получается сразу оценить весь ущерб.

Обычно артроз самостоятельно можно распознать по уже сильно беспокоящим симптомам. Среди них — боли в колене при ходьбе и в состоянии покоя, неприятные ощущения при пальпации, скованность в движениях.

Меры защиты

Для того чтобы избежать проблем со спиной, нужно, как в школе, следить за осанкой. Неправильное положение тела создаёт лишнюю нагрузку, которая вредит позвоночнику.

Надо стараться быть физически активным: гулять не менее часа в день, заниматься спортом. Только тренировки всегда должны быть умеренными, слишком интенсивные нагрузки могут навредить суставам.

Стоит всегда носить правильную обувь, которая должна включать следующие элементы: каблук высотой два-четыре см, достаточно широкий передний отдел и формоустойчивый задник. От туфель на высоких каблуках, с плоской подошвой или узким мысом стоит отказаться.

Рекомендуется приобрести ортопедические стельки, которые поддерживают стопы в анатомически правильном положении и защищают ступни, а значит, и колени от ударных нагрузок.

Изделия помогают предотвратить развитие плоскостопия, пяточной шпоры или способствуют их лечению, если они уже дали о себе знать.

Для того чтобы избежать артроза, нужно регулярно проходить обследование опорно-двигательной системы. Раннее обнаружение таких патологий, как врождённый вывих бедра, сколиоз позвоночника, плоскостопие, увеличивает шансы никогда не столкнуться с артрозом.

Снижают риск появления этого заболевания рациональные физические нагрузки, сбалансированное питание и контроль массы тела.

Во время подвижных игр, интенсивных тренировок в фитнес-зале стоит носить спортивные ортопедические бандажи для защиты суставов от травм. Профессиональная деятельность, связанная с длительными статическими или механическими нагрузками, тоже может навредить опорно-двигательному аппарату.

В такой ситуации надо рационально распределять эти нагрузки, делать перерывы на отдых во время работы и регулярно посещать ортопеда, чтобы своевременно выявить проблемы с суставами.

Из-за современного образа жизни и распространённости ортопедических заболеваний проходить ежегодное обследование опорно-двигательной системы рекомендуется абсолютно всем. Такой подход к профилактике поможет избежать развития многих патологий, в том числе плоскостопия, пяточной шпоры и артроза.

107627
55
70