В Якутске в этом году решено отказаться от фейерверка в честь Дня города
Читать
Ученые Якутии изучают "волшебную" траву в Верхоянском районе
Читать
В Якутии завершилась регистрация кандидатов на местные выборы
Читать
Вы гений, если ответите на все 8 вопросов без единой ошибки – ТЕСТ
Читать
Путешествия ваша страсть, если отгадаете 6/6 — ТЕСТ
Читать
Только обладатель уникального сверхразума ответит на все 8 вопросов – ТЕСТ
Читать
В Якутии завершилась регистрация кандидатов на местные выборы
16:15
"Смерч в ЕАО мог достигать 100 м в диаметре": эксперт — о вероятности торнадо в регионе
15:50
В Якутии на реке Лена ищут выпавшего из лодки мужчину
15:50
Повышение экосбора резко увеличит затраты рыбаков
15:40
Пьяная агрессия: в Якутии мужчина жестоко избил нового знакомого
15:39
ВТБ провел встречу с представителями финразведки стран Евразийского региона
15:00
В Якутске в этом году решено отказаться от фейерверка в честь Дня города
14:50
В Якутске перевернулся автомобиль скорой помощи
14:20
Ученые Якутии изучают "волшебную" траву в Верхоянском районе
14:00
На реке Индигирке из-за дождей снова повысился уровень воды
13:30
Дети пострадали в различных ДТП в Якутске за один день
13:05
Якутянин задержан при попытке сбыть похищенный лобзик
12:40
В Якутии погиб парашютист-пожарный
12:15
В Якутии за сутки ликвидирован один лесной пожар
11:45
В Якутии виновник лесного пожара компенсировал средства на его тушение
11:20

Как правильно носить тяжёлые сумки с продуктами, чтобы не болела спина

Мнение врача
4 сентября 2024, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие привыкли держать пакеты в одной руке, но чем может обернуться эта привычка для здоровья? Ведущий врач-травматолог-ортопед, подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Сергей Алексутов поделился своим мнением с www.championat.com (18+).

"Многие отказываются покупать пакеты в супермаркете, думая, что таким образом снижают загрязнение окружающей среды и сберегают деньги. При этом совсем не очевидно, что экономите вы тем самым на своём здоровье. Таким образом, правильным ответом на кассе на вопрос продавца, нужны ли вам пакеты, будет "Дайте два".

Почему тяжести нужно распределять равномерно

Когда человек идёт с покупками домой, он несёт пакет преимущественно в одной руке. Таким образом, увеличивается нагрузка на одну сторону, что может приводить к изменениям в организме. Телу приходится подстраиваться к дополнительной тяжести, адаптируя при этом всю систему. Плечо со стороны груза опускается, а значит, нога с этой стороны будет чуть выше для поддержания центрального положения тела.


При этом ровно расположенный позвоночный столб изменяется, приобретая C или S-образную форму. Именно такое боковое смещение называется сколиозом. Позвоночные мышцы также вынуждены адаптироваться под такое положение и перерастягиваются или спазмируются с каждой из сторон.

Комплекс изменений может вызывать чувство дискомфорта и болей не только в области позвоночника, но и, например, "простреливать" в другие области, в зависимости от того, на какие нервы будет травмирующее воздействие.

Мы обратили внимание на позвоночник, но дисбаланс за счёт изменения биомеханики походки влияет и на нижние конечности. На более нагружаемую ногу идёт дополнительная нагрузка, а значит, каждый шаг потенциально является фактором риска развития болей в стопах, коленном и тазобедренном суставе. Сложно представить, но изменение положения тела повлияет на всю опорно-двигательную систему.

Как избежать последствий

Для того чтобы избежать негативного воздействия на организм, следует тяжести размещать равномерно в обе руки. Это позволит нагрузке распределяться симметрично, а значит, организм будет с ней справляться легче, чем когда задействована только одна сторона.

К примеру, вместо одного пакета весом в 7 кг выбирайте два пакета и старайтесь распределить продукты так, чтобы в каждом оказалось по 3,5 кг.

107627
55
70

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии