Подробности ДТП на трассе "Лена", в котором погибли люди в Якутии
Читать
Самолёт из Якутска не смог приземлиться во Владивостоке
Читать
Пожар в якутском селе Юнкюр унёс жизни двух человек
Читать
Ваших знаний хватит на целую энциклопедию, если ответите на 7/7 — ТЕСТ
Читать
Вы — гуру путешествий, если верно ответите на 8/8 — ТЕСТ
Читать
Лишь советский гражданин вспомнит 7/7 фактов об СССР, а вы сможете? — ТЕСТ
Читать
Люди из Якутии, которые связаны с историей космонавтики
09:00
Из-за непогоды отменили межмуниципальные рейсы в Якутске
11 апреля, 19:46
Подробности ДТП на трассе "Лена", в котором погибли люди в Якутии
11 апреля, 18:42
Жители Байкальского региона смогут воспользоваться аккредитивом при финансовых спорах
11 апреля, 18:40
Стартовал открытый отбор статей для публикации в научном журнале международной конференции
11 апреля, 17:50
Регистрация на благотворительный забег Сбера "Зеленый марафон" стартовала в 60 городах
11 апреля, 17:11
"Ростелеком" запускает тестирование российского электропогрузчика в условиях Севера
11 апреля, 16:20
В Якутске состоялся "Фестиваль одного стиха о специальной военной операции"
11 апреля, 16:00
Погода в Якутске в выходные дни будет пасмурная и снежная
11 апреля, 16:00
Крупные спортивные мероприятия для участников СВО состоятся в Якутии 
11 апреля, 15:29
ВТБ посчитал: более 10 млрд рублей внесли клиенты в ПДС в первом квартале
11 апреля, 15:05
С начала года в Якутии назначили единое пособие родителям 39 тысяч детей
11 апреля, 15:00
Дискуссия о новой российской идеологии откроет Дальневосточный МедиаСаммит в Биробиджане
11 апреля, 14:45
Эти фоны — просто космос!
11 апреля, 13:53
Самолёт из Якутска не смог приземлиться во Владивостоке
11 апреля, 13:52

Как правильно носить тяжёлые сумки с продуктами, чтобы не болела спина

Мнение врача
4 сентября 2024, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Как правильно носить тяжёлые сумки с продуктами, чтобы не болела спина ru.freepik.com
Как правильно носить тяжёлые сумки с продуктами, чтобы не болела спина
Фото: ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие привыкли держать пакеты в одной руке, но чем может обернуться эта привычка для здоровья? Ведущий врач-травматолог-ортопед, подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Сергей Алексутов поделился своим мнением с www.championat.com (18+).

"Многие отказываются покупать пакеты в супермаркете, думая, что таким образом снижают загрязнение окружающей среды и сберегают деньги. При этом совсем не очевидно, что экономите вы тем самым на своём здоровье. Таким образом, правильным ответом на кассе на вопрос продавца, нужны ли вам пакеты, будет "Дайте два".

Почему тяжести нужно распределять равномерно

Когда человек идёт с покупками домой, он несёт пакет преимущественно в одной руке. Таким образом, увеличивается нагрузка на одну сторону, что может приводить к изменениям в организме. Телу приходится подстраиваться к дополнительной тяжести, адаптируя при этом всю систему. Плечо со стороны груза опускается, а значит, нога с этой стороны будет чуть выше для поддержания центрального положения тела.


При этом ровно расположенный позвоночный столб изменяется, приобретая C или S-образную форму. Именно такое боковое смещение называется сколиозом. Позвоночные мышцы также вынуждены адаптироваться под такое положение и перерастягиваются или спазмируются с каждой из сторон.

Комплекс изменений может вызывать чувство дискомфорта и болей не только в области позвоночника, но и, например, "простреливать" в другие области, в зависимости от того, на какие нервы будет травмирующее воздействие.

Мы обратили внимание на позвоночник, но дисбаланс за счёт изменения биомеханики походки влияет и на нижние конечности. На более нагружаемую ногу идёт дополнительная нагрузка, а значит, каждый шаг потенциально является фактором риска развития болей в стопах, коленном и тазобедренном суставе. Сложно представить, но изменение положения тела повлияет на всю опорно-двигательную систему.

Как избежать последствий

Для того чтобы избежать негативного воздействия на организм, следует тяжести размещать равномерно в обе руки. Это позволит нагрузке распределяться симметрично, а значит, организм будет с ней справляться легче, чем когда задействована только одна сторона.

К примеру, вместо одного пакета весом в 7 кг выбирайте два пакета и старайтесь распределить продукты так, чтобы в каждом оказалось по 3,5 кг.

107627
55
70

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии