Киберспортсмены из Якутии готовятся на мировой турнир в Стокгольме
Читать
Спасатели эвакуировали девушку, упавшую с трехметровой высоты в Якутии
Читать
Дежурный прокурор: жители Якутии перевели мошенникам свыше 1,6 млн рублей
Читать
Только тот, кто родился и вырос в СССР, ответит на эти 8 вопросов об эпохе — ТЕСТ
Читать
Ваш мозг размером с грецкий орех, если не решите 6/6 — ТЕСТ
Читать
Вы не сможете отгадать эти загадки и не засмеяться - самый смешной тест
Читать
В ряде районов Якутии ожидаются град, гроза и дождь
26 июля, 21:18
На Камчатке во время МедиаСаммита обсудили кадровый вопрос в журналистике 
26 июля, 09:00
Вахта Победы: ставропольцы страдают без воды после немецкой оккупации
25 июля, 20:00
Как попасть в топ Дзен.ру узнали участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 19:00
В ЕАО продолжат обновлять объекты культуры
25 июля, 18:05
Пострадавшие от паводка якутяне подают заявки на получение помощи 
25 июля, 16:40
Большегруз обесточил дома более 150 человек в Якутии
25 июля, 16:20
Якутянин заплатил более 1,3 млн рублей за замену ключей от домофона
25 июля, 15:50
Радушная хозяйка из Якутска приютила у себя 45 иностранцев
25 июля, 15:30
В Оймяконе продолжается дезинфекция домов после паводка по заявкам
25 июля, 15:05
33 тысячи тонн сена заготовили в Якутии
25 июля, 14:40
"Молодежь Дальнего Востока: главный драйвер развития"
25 июля, 14:35
Расселенный дом спасен пожарными Якутска
25 июля, 14:20
"Дедушка года" из Якутска пошел на преступление ради внуков
25 июля, 14:00
Дискуссия "Жизнь после СВО: своих не бросаем" прошла на Камчатке
25 июля, 13:40

Как правильно носить тяжёлые сумки с продуктами, чтобы не болела спина

Мнение врача
4 сентября 2024, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие привыкли держать пакеты в одной руке, но чем может обернуться эта привычка для здоровья? Ведущий врач-травматолог-ортопед, подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Сергей Алексутов поделился своим мнением с www.championat.com (18+).

"Многие отказываются покупать пакеты в супермаркете, думая, что таким образом снижают загрязнение окружающей среды и сберегают деньги. При этом совсем не очевидно, что экономите вы тем самым на своём здоровье. Таким образом, правильным ответом на кассе на вопрос продавца, нужны ли вам пакеты, будет "Дайте два".

Почему тяжести нужно распределять равномерно

Когда человек идёт с покупками домой, он несёт пакет преимущественно в одной руке. Таким образом, увеличивается нагрузка на одну сторону, что может приводить к изменениям в организме. Телу приходится подстраиваться к дополнительной тяжести, адаптируя при этом всю систему. Плечо со стороны груза опускается, а значит, нога с этой стороны будет чуть выше для поддержания центрального положения тела.


При этом ровно расположенный позвоночный столб изменяется, приобретая C или S-образную форму. Именно такое боковое смещение называется сколиозом. Позвоночные мышцы также вынуждены адаптироваться под такое положение и перерастягиваются или спазмируются с каждой из сторон.

Комплекс изменений может вызывать чувство дискомфорта и болей не только в области позвоночника, но и, например, "простреливать" в другие области, в зависимости от того, на какие нервы будет травмирующее воздействие.

Мы обратили внимание на позвоночник, но дисбаланс за счёт изменения биомеханики походки влияет и на нижние конечности. На более нагружаемую ногу идёт дополнительная нагрузка, а значит, каждый шаг потенциально является фактором риска развития болей в стопах, коленном и тазобедренном суставе. Сложно представить, но изменение положения тела повлияет на всю опорно-двигательную систему.

Как избежать последствий

Для того чтобы избежать негативного воздействия на организм, следует тяжести размещать равномерно в обе руки. Это позволит нагрузке распределяться симметрично, а значит, организм будет с ней справляться легче, чем когда задействована только одна сторона.

К примеру, вместо одного пакета весом в 7 кг выбирайте два пакета и старайтесь распределить продукты так, чтобы в каждом оказалось по 3,5 кг.

107627
55
70

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии