Порадуйте своих близких в этот летний день смузи из авокадо, яблока, киви и йогурта. Время готовки займет всенго 15-20 минут, сообщает ИА YakutiaMedia.
В отличие от остальных фруктов — авокадо не содержит фруктозы. Кроме того, оно обладает удивительным маслянистым вкусом и лёгким ореховым ароматом. Авокадо очень любят диетологи. Они настоятельно рекомендуют включать его в меню тем, кто хочет сбросить лишний вес и укрепить своё здоровье. В последнее время такой коктейль стал очень популярным среди тех, кто заботится о своём здоровье.
Вам понадобятся:
- 1 авокадо
- 1,5 — 2 яблока
- 2 киви
- 150 грамм натурального йогурта
- 1 столовая ложка лимонного сока
Смузи из авокадо, яблока, киви и йогурта, начинаем готовить:
1. Разрежьте авокадо на две половинки и удалите косточку. Сделайте на мякоти горизонтальные и вертикальные разрезы глубиной до самой кожуры. С помощью ложки выньте мякоть и переложите её в чашу блендера;
2. Добавьте в блендер йогурт и взбивайте ингредиенты, пока они не превратятся в однородную смесь;
3. Очистите яблоко от кожуры и удалите сердцевину. Нарежьте кубиками и переложите в чашу блендера. Добавьте лимонный сок и взбивайте до однородной консистенции;
4. Киви также очистите от кожуры, нарежьте кубиками и, переложив в блендер, взбивайте около 2 минут;
5. По желанию можете посыпать смузи подсолнечными семечками и украсить йогуртом.
Смузи из авокадо, яблока, киви и йогурта готов. Приятного аппетита!
