Ученый Трофим Максимов: Активное таяние мерзлоты ускорится к концу XXI века
Читать
Якутский театр оперы и балета имени Суоруна Омоллоона стал триумфатором
Читать
Оплата проезда до Ус Хатына на Ысыахе: что нужно знать пассажирам
Читать
Вы точно чемпион по эрудиции, если знаете ответы хотя бы на 4/7 — ТЕСТ
Читать
У вас чрезвычайно развита эрудиция, если ответите на все 7 вопросов этого ТЕСТа
Читать
Ваш интеллект настоящий клад, если осилите 7/7 вопросов этого ТЕСТа
Читать
Похищение, шантаж и разбой: на Колыме раскрыта схема вымогательства
28 июня, 17:00
В Якутске бутлегер лишился около 80 литров алкогольной продукции
28 июня, 16:30
В Якутске полицейскими установлена подозреваемая в присвоении имущества
28 июня, 15:00
Глава Якутии наградил Илью Михальчука Знаком отличия "Гражданская доблесть" 
28 июня, 13:30
Андрей Борисов назначен руководителем Арктического центра эпоса и искусств
28 июня, 12:30
Как молодёжь страхует бизнес: СберСтрахование назвала самые популярные сферы и регионы
28 июня, 11:50
Якутянин похитил кабель на 300 тысяч рублей
28 июня, 11:30
В Кобяйском районе Якутии ожидается повышение класса пожароопасности
28 июня, 10:30
Команда грамотных и амбициозных
28 июня, 10:00
В Якутии запускается новый удобный рейс по маршруту "Якутск – Нижний Бестях"
28 июня, 09:30
Верхоянское землячество отметило ысыах в Якутске
28 июня, 09:00
Вахта Победы: колхозы Ставрополья готовятся к затмению
27 июня, 20:29
Виктор Пинский: "Россия вместе с партнерами формирует многополярную архитектуру мира"
27 июня, 20:20
7 продуктов, содержащих пищевые канцерогены
27 июня, 18:00
Абитуриенту на заметку: в Якутии представили новую систему целевой подготовки
27 июня, 17:00

Эти три способа помогут мужчине повысить либидо и увеличить мышечную массу

Правила врача
8 мая 2024, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

С возрастом уровень тестостерона в организме мужчины падает, что сказывается на его здоровье и внешнем виде. Доктор медицинских наук, сертифицированный уролог и тазовый хирург Рена Малик перечислила три способа, с помощью которых мужчины могут увеличить мышечную массу, повысить либидо и улучшить память. Об этом сообщает www.championat.com (18+). 

По её словам, естественным образом повысить уровень тестостерона помогает качественный сон. Недосып может привести к снижению уровня гормона на 10-15%.

Эксперт пояснила, что гормон подчиняется циркадному ритму, достигая максимума утром и снижаясь в течение дня, а во время сна он восполняется.

Помимо сна важны физические нагрузки, особенно упражнения с отягощениями. Они нацелены на большие группы мышц и значительно повышают уровень тестостерона.

Ещё один естественный способ повысить уровень гормона у мужчин — внимательно следить за тем, что они едят. Уролог рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, полезными жирами и продуктами с низкой степенью обработки.

107627
55
70

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии