День России подарит четырёхдневные выходные
Читать
Вахта Победы: посевные работы в самом разгаре на полях в Якутии
Читать
Ограничения водоснабжения в Якутске с 10 по 15 июня
Читать
Еще никому не удалось набрать 8/8 верных ответов при проверке школьных знаний — ТЕСТ
Читать
Через 14 дней после высадки в грунт перцам — идеально: 2 ложки в воду — и урожай собираем бочками, по 5 кг с 1 куста
Читать
Ваш мозг на пике активности, если вам под силу разгадать 6/7 — ТЕСТ
Читать
При столкновении машин на трассе в Якутии пострадал ребенок
14:25
Несовершеннолетние ответят в суде за угон машины в Якутии
14:00
Доведенный до отчаяния якутянин проехал 400 км, чтобы перевести деньги аферистам
13:35
Экс-сотрудник прокуратуры Якутии стала замминистра труда Забайкалья
13:30
В Якутске мужчина до смерти избил женщину из-за ревности
13:00
Сбер запустил сервис для автоматизации ресторанного бизнеса 
12:55
ВТБ: банки начнут снижение ставок по вкладам на средние и длинные сроки
12:40
Смертельное нападение в доме-интернате в Якутии
12:30
Вахта Победы: посевные работы в самом разгаре на полях в Якутии
12:00
Предприятие выплатило 4,3 млн рублей за загрязнение почвы отходами в Якутии
11:30
Убийство, кража и наркотики: как прошли минувшие сутки в Якутии
11:00
Ограничения водоснабжения в Якутске с 10 по 15 июня
10:30
Распробовать ЕАО: какими "плюшками" завлекают туристов местные кафе и рестораны
10:20
На трассе "Колыма" ограничат движение грузовиков с 11 по 22 июня
10:00
Телебашню в Якутске красят для защиты от коррозии
09:30

Россиянам порекомендовали переходить на осенний режим сна

Врач уточнила время, когда лучше всего засыпать
18 сентября 2020, 16:35 Общество #БудьтеЗдоровы
Эксперт назвала лучшее время для сна осенью pixabay.com
Эксперт назвала лучшее время для сна осенью
Фото: https://pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач-терапевт Ирина Ярцева утверждает, что очень важно вовремя ложиться спать. Она рассказала, в какое время лучше всего отходить ко сну осенью.

Эксперт подчеркивает, что людям необходимо ежедневно спать примерно восемь часов. Это позволит им сохранить хорошую работоспособность и здоровье. В осенний период времени темнеть начинает раньше, поэтому лучше пораньше и отходить ко сну.

Ярцева считает, что осенью надо ложиться спать в 21 или в 22 часа. Даже если вы не привыкли так рано засыпать, можно приучить себя это делать, уверяет врач. Ведь предстоит пережить очень непростой период, когда темнеть начинает рано.  

В интервью радио Sputnik медик отметила, что важно не только спать по 8 часов в сутки, но и ложиться спать в то время, которое естественно для организма. Ярцева говорит, что люди являются дневными существами и на их гормональную систему влияет световой дней и окружающие шумы. Поэтому надо спать в темное время суток.

Наталья Васильева

222422
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии