Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
Читать
Пока вы спали: стоимость квартир растет, пенсию проиндексируют, запрет на смену номера
Читать
Утечка нефтепродуктов обнаружена на реке Вилюй в Якутии
Читать
Вы явно из разведки, если правильно ответите на 8/8 вопросов – ТЕСТ
Читать
В июне морковь только этого и ждет: 1 стакан на 10 л – и красивый, крупный, ровный урожай обеспечен: давно забыли об "уродцах"
Читать
Угадай известный фильм СССР по мороженому - ТЕСТ со вкусом лета
Читать
На Вилюе ликвидируют нефтяное пятно длиной 36 км
08:27
Пока вы спали: стоимость квартир растет, пенсию проиндексируют, запрет на смену номера
08:15
Авито: компаниям нужно переставать быть скучными, чтобы выигрывать конкуренцию за внимание
22 июня, 23:55
Вахта Победы: Подвиг “богатыря забайкальской тайги”, снайпера Семёна Номоконова
22 июня, 21:00
В Якутске состоялся концерт, посвященный Дню памяти и скорби
22 июня, 20:55
Возле Русского театра в Якутске открыли сквер "Пашкин лес"
22 июня, 20:35
Чемпионат Якутска по бильярду собрал сильнейших игроков
22 июня, 20:15
Авито и АНО "Национальные приоритеты" подписали соглашение на ПМЭФ
22 июня, 18:50
Двое сотрудников заповедника перевернулись на лодке на реке Оленек
22 июня, 17:30
Утечка нефтепродуктов обнаружена на реке Вилюй в Якутии
22 июня, 17:00
В Якутии продолжаются поиски двух пропавших мужчин
22 июня, 16:30
Митинг памяти 22 июня прошёл в Якутске на площади Победы
22 июня, 16:25
В Якутии за сутки не зафиксировано новых лесных пожаров
22 июня, 13:30
На вершине памяти: в Волгограде открыт обелиск якутянам — героям Сталинграда
22 июня, 11:23
Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
22 июня, 11:00

Россиянам порекомендовали переходить на осенний режим сна

Врач уточнила время, когда лучше всего засыпать
18 сентября 2020, 16:35 Общество #БудьтеЗдоровы
Эксперт назвала лучшее время для сна осенью pixabay.com
Эксперт назвала лучшее время для сна осенью
Фото: https://pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач-терапевт Ирина Ярцева утверждает, что очень важно вовремя ложиться спать. Она рассказала, в какое время лучше всего отходить ко сну осенью.

Эксперт подчеркивает, что людям необходимо ежедневно спать примерно восемь часов. Это позволит им сохранить хорошую работоспособность и здоровье. В осенний период времени темнеть начинает раньше, поэтому лучше пораньше и отходить ко сну.

Ярцева считает, что осенью надо ложиться спать в 21 или в 22 часа. Даже если вы не привыкли так рано засыпать, можно приучить себя это делать, уверяет врач. Ведь предстоит пережить очень непростой период, когда темнеть начинает рано.  

В интервью радио Sputnik медик отметила, что важно не только спать по 8 часов в сутки, но и ложиться спать в то время, которое естественно для организма. Ярцева говорит, что люди являются дневными существами и на их гормональную систему влияет световой дней и окружающие шумы. Поэтому надо спать в темное время суток.

Наталья Васильева

222422
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии