Ученый Трофим Максимов: Активное таяние мерзлоты ускорится к концу XXI века
Читать
Якутский театр оперы и балета имени Суоруна Омоллоона стал триумфатором
Читать
Оплата проезда до Ус Хатына на Ысыахе: что нужно знать пассажирам
Читать
Вы точно чемпион по эрудиции, если знаете ответы хотя бы на 4/7 — ТЕСТ
Читать
У вас чрезвычайно развита эрудиция, если ответите на все 7 вопросов этого ТЕСТа
Читать
Эти стихи в СССР знал каждый, а вы вспомните хотя бы 5 из 7? — ТЕСТ
Читать
7 продуктов, содержащих пищевые канцерогены
18:00
Абитуриенту на заметку: в Якутии представили новую систему целевой подготовки
17:00
В Якутске выявили незаконную платную парковку на месте празднования Ысыаха
16:30
Дожди и грозы ожидаются в Якутии 28 июня
16:00
Второй этап зачисления в 1-й класс начнется в школах Якутска
15:25
Сколько стоит одеться к Ысыаху: от простого до премиум-наряда
14:35
Якутский театр оперы и балета имени Суоруна Омоллоона стал триумфатором
13:50
Ученый Трофим Максимов: Активное таяние мерзлоты ускорится к концу XXI века
13:15
На научной конференции в Якутске работают ученые со всего мира
13:05
В Якутии прокуратура защитила трудовые права работников общепита
12:55
Жительницу Алданского района подозревают в хищении денег через кредит
12:30
От планов к свершениям: компании "Газпром трансгаз Томск" 48 лет
12:10
Органическая продукция — шанс для аграриев Якутии выйти на новый уровень
12:00
Пожилой якутянин убил собутыльника ножом во время ссоры
11:30
Оплата проезда до Ус Хатына на Ысыахе: что нужно знать пассажирам
11:01

Сколько воды в сутки должен выпивать ребёнок?

Отвечает врач-педиатр
30 апреля, 18:00 Это интересно #ЗаЗОЖ
Сколько воды в сутки должен выпивать ребёнок? сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Сколько воды в сутки должен выпивать ребёнок?
Фото: сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Специалист рассчитал норму для каждой возрастной категории и рассказал об особенностях выбора напитков. Каждая мама желает, чтобы её ребёнок был здоровым. Важно следить не только за режимом, правильным питанием, но и за соблюдением водного баланса. О последнем часто забывают, но это важный элемент в формировании детского организма и укреплении иммунитета. Об этом читайте в материале www.championat.com (18+). 

Альмира Гимранова, врач-невролог, главный врач:

"Вода участвует во всех процессах в организме ребёнка. Недостаток или избыток воды может привести к проблемам со здоровьем: обезвоживанию, отёкам, головным болям, снижению иммунитета, ухудшению памяти и концентрации".

Сколько воды нужно пить детям?

Норма потребления жидкости зависит от ряда факторов. Среди них: возраст, масса тела, климат, физическая активность и состояние здоровья.

У младенцев до года суточная потребность в жидкости составляет около 100–150 миллилитров на один килограмм массы тела. При грудном вскармливании ребёнок получает достаточное количество жидкости из молока матери, поэтому дополнительно воду давать нет необходимости.

При искусственном или смешанном питании можно предлагать воду между кормлениями, но не больше 100–200 миллилитров в сутки.

С возрастом потребность в жидкости будет увеличиваться:

  • для детей от 1 до 3 лет норма составляет около 1-1,2 литра в сутки;
  • для детей от 4 до 6 лет — около 1,3-1,5 литра в сутки;
  • для детей от 7 до 10 лет — около 1,6-1,8 литра в сутки;
  • для подростков от 11 до 14 лет — около 2-2,2 литра в сутки;
  • для подростков старше 14 лет — около 2-2,5 литра в сутки.

Жидкость должна поступать не только из воды, но и из других напитков (чай, компот, морс), а также продуктов (фрукты, овощи, супы).

При этом норма потребления жидкости может меняться в зависимости от различных факторов. Каких?

Заболевания. При повышенной температуре, рвоте, поносе, потерях крови или обезвоживании ребёнку необходимо давать больше жидкости, чтобы восполнить потери. Норма может увеличиваться на 50–100 миллилитров на каждый градус температуры выше нормы.

При рвоте или поносе детям необходимо пить воду по 5–10 миллилитров каждые 5–10 минут. 

Климат. При жаркой погоде или сухом воздухе ребёнок потеет больше и теряет много жидкости. Поэтому ему нужно давать воду чаще и в больших количествах. Норма может увеличиваться на 10–20%.

Активность. При физической нагрузке, спорте или играх ребёнок также активно потеет и теряет много жидкости. А значит, ему необходимо пить воду до, во время и после активности. Норма может увеличиваться на 10–20%.

Польза воды для ребёнка

Вода для детей полезна по многим причинам. Вот основные:

  • Поддерживает оптимальный уровень гидратации организма и предотвращает обезвоживание.
  • Помогает очищать организм от токсинов и шлаков, улучшая работу почек и печени.
  • Способствует нормальному пищеварению и предупреждает запоры.
  • Улучшает кровообращение, доставку кислорода и питательных веществ к клеткам.
  • Укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость к инфекциям и простудам.
  • Улучшает работу мозга, память и концентрацию внимания.
  • Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
  • Сохраняет активность мышц и гибкость суставов.

Признаки того, что ваш ребёнок пьёт недостаточно воды

Дефицит воды в организме может проявляться следующими признаками:

  • сухость и потрескивание губ;
  • сухость и зуд кожи;
  • сухость и раздражение глаз;
  • сухость и боль в горле;
  • частая жажда;
  • недостаточное количество или тёмный цвет мочи;
  • запоры или твёрдый стул;
  • головные боли;
  • усталость и сонливость;
  • раздражительность и плаксивость;
  • снижение аппетита и веса.
     
    Если вы заметили у ребёнка эти симптомы, то нужно увеличить количество жидкости в его рационе, а также обратиться к врачу для выявления причины обезвоживания.

В тяжёлых случаях могут потребоваться госпитализация и инфузионная терапия (метод лечения, основанный на введении в кровоток различных растворов определённого объёма и концентрации).

107627
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии