Многие привыкли держать пакеты в одной руке, но чем может обернуться эта привычка для здоровья? Ведущий врач-травматолог-ортопед, подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Сергей Алексутов поделился своим мнением с www.championat.com (18+).
"Многие отказываются покупать пакеты в супермаркете, думая, что таким образом снижают загрязнение окружающей среды и сберегают деньги. При этом совсем не очевидно, что экономите вы тем самым на своём здоровье. Таким образом, правильным ответом на кассе на вопрос продавца, нужны ли вам пакеты, будет "Дайте два".
Почему тяжести нужно распределять равномерно
Когда человек идёт с покупками домой, он несёт пакет преимущественно в одной руке. Таким образом, увеличивается нагрузка на одну сторону, что может приводить к изменениям в организме. Телу приходится подстраиваться к дополнительной тяжести, адаптируя при этом всю систему. Плечо со стороны груза опускается, а значит, нога с этой стороны будет чуть выше для поддержания центрального положения тела.
При этом ровно расположенный позвоночный столб изменяется, приобретая C или S-образную форму. Именно такое боковое смещение называется сколиозом. Позвоночные мышцы также вынуждены адаптироваться под такое положение и перерастягиваются или спазмируются с каждой из сторон.
Комплекс изменений может вызывать чувство дискомфорта и болей не только в области позвоночника, но и, например, "простреливать" в другие области, в зависимости от того, на какие нервы будет травмирующее воздействие.
Мы обратили внимание на позвоночник, но дисбаланс за счёт изменения биомеханики походки влияет и на нижние конечности. На более нагружаемую ногу идёт дополнительная нагрузка, а значит, каждый шаг потенциально является фактором риска развития болей в стопах, коленном и тазобедренном суставе. Сложно представить, но изменение положения тела повлияет на всю опорно-двигательную систему.
Как избежать последствий
Для того чтобы избежать негативного воздействия на организм, следует тяжести размещать равномерно в обе руки. Это позволит нагрузке распределяться симметрично, а значит, организм будет с ней справляться легче, чем когда задействована только одна сторона.
К примеру, вместо одного пакета весом в 7 кг выбирайте два пакета и старайтесь распределить продукты так, чтобы в каждом оказалось по 3,5 кг.
