В доме-интернате для престарелых и инвалидов проведут реконструкцию в Якутске
10:10
Почему окна в самолете круглые, а не квадратные: названа реальная причина
10:07
В частном доме в пожаре погибли мужчина и женщина в якутском селе
10:02
Якутян приглашают принять в акции Сбор "Умный город" в поддержку бойцов СВО
10:00
Рецепт выходного дня: маринованная капуста
10:00
Как и где провести выходные в Якутске
10:00
Интересные факты о Якутии
10:00
В Якутии комплексную реабилитацию прошли 346 участников СВО и 302 члена их семей
09:00
Пока вы спали: самооборона при защите жилья, Путин не хочет ссориться, IKEA продала все
08:35
Опытные дачники всю зиму собирают газеты и картон: вот зачем это делают — эффект потрясает
08:08
Дифференцированный подход: плата за свет вырастет на 25-50%, но не для всех
07:50
Гороскоп на 8 ноября: Рак избегает конфликтов с руководством, Стрелец привлекает внимание
07:00
Ушлые хозяйки всегда вешают на душевую лейку прищепку– и польза, и удовольствие
00:20
Рулетики с из ветчины с нежной начинкой: гости будут щелкать как семечки
7 ноября, 23:58
1 шепотка в горшок — и даже самый хилый цикламен покроется шапкой цветов: мощная подкормка
7 ноября, 23:30
Депутаты Гордумы предлагают выбирать главу Якутска на конкурсной основе 7 ноября, 20:33
Глава Якутии призвал Минстрой быть жестче к нерадивым подрядчикам 7 ноября, 18:55
Владимир Путин выразил надежду на поднятие флага на атомоходе "Якутия" в декабре 7 ноября, 18:10
Два офсетных контракта для развития местного производства планируют заключить в Якутии 6 ноября, 16:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
Якутян приглашают на показ фильма о Первом Президенте Якутии Михаиле Николаеве 4 ноября, 15:00
Якутский проект кинофикации малых населенных пунктов представлен в Беларуси 4 ноября, 13:00
В Правительстве Якутии рассмотрели вопросы развития ФАПК "Сахабулт" 4 ноября, 12:00
Эльвира Нургалиева провела совещание по финансированию мастер-планов Якутска и Нерюнгри 3 ноября, 10:00
Рост промышленного производства Якутии составил 8,6% 1 ноября, 08:20
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Якутия имеет один из самых низких уровней геологического изучения 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
АЛРОСА выполнит все производственные показатели в 2024 году 31 октября, 08:15
Якутия вошла в топ-20 регионов России по объему ВРП 30 октября, 15:15

Это простое упражнение улучшает работу мозга

Исследование
16 сентября, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Это простое упражнение улучшает работу мозга ru.freepik.com
Это простое упражнение улучшает работу мозга
Фото: ru.freepik.com

Учёные обнаружили, что минутные приседания каждые 20 минут улучшают приток крови к мозгу, а вместе с ним и когнитивные функции и концентрацию. Это простое упражнение можно выполнять на работе или дома, чтобы улучшить работу мозга. Об этом сообщает www.championat.com (18+). 

В исследовании, результаты которого опубликованы в научном журнале, приняли участие 20 здоровых молодых людей со средним возрастом 21 год. Они исключили физически активных людей, курильщиков, людей с сердечно-сосудистыми или цереброваскулярными заболеваниями в анамнезе, а также тех, кто принимает определённые лекарства.

Добровольцев разделили две группы: контрольную, которая сидела три часа без перерыва, и экспериментальную — они сидели такое же время, но делали полуприседания по минуте каждые 20 минут. Чтобы выполнить полуприседания, участники скрещивали руки на груди и сгибали колени на 90 градусов с частотой одно повторение каждые четыре секунды.

Результаты показали, что у экспериментальной группы за время исследования улучшилась работа мозга. Это подтвердили когнитивные тексты.

107627
55
70