В Якутске осмотрели проблемные, строящиеся объекты
17:00
В Якутске строится крупнейший образовательный комплекс
15:57
50 автомашин доставлены из Якутии в зону СВО
15:00
В Якутской пассажирской автотранспортной компании провели экскурсионный профтур
14:00
В Якутии состоится архитектурный конкурс на проект мемориала участникам СВО
13:00
Психологи Якутии провели за неделю около 1,5 тысяч видов работ
12:00
Вахта Победы: в марте в Якутии готовились к посевной работе
11:00
В Якутии взяли под стражу мужчину, совершившего 12 лет назад убийство
10:30
Директор ВДЦ "Океан" Наталья Соловей: Ребёнком я ни разу не была в детских лагерях
10:00
Якутия разрабатывает план цифровой трансформации
09:30
В Якутии осужден мужчина, протащивший на машине инспектора ДПС
09:00
Жительница Якутии ушла от подруги, прихватив норковую шапку
08:30
Уголовное дело возбудили в Якутске по факту хулиганства на борту самолета
08:00
Пилот из Якутска подделал медицинское заключение
14 марта, 20:45
Здание шиномонтажа Якутска пострадало от огня
14 марта, 20:25

Инструкция: как правильно начать день?

Маленькие радости, которые помогут быстрее проснуться и провести день с улыбкой
1 июля 2024, 18:00 Общество #ЗаЗОЖ
Инструкция: как правильно начать день? ru.freepik.com
Инструкция: как правильно начать день?
Фото: ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Начало дня — не самый приятный его момент. Мало кто просыпается, как в фильмах, счастливым и отдохнувшим, разбуженный солнечным зайчиком. У большинства утро ассоциируется с усталостью, пробками, давкой в общественном транспорте, стаканчиком кофе на завтрак и отсутствием желания что-либо делать. А некоторые и вовсе просыпаются уже уставшими, без настроения и какой-либо мотивации. Настроиться на продуктивный день в таком состоянии нелегко. Как изменить утреннюю рутину, чтобы она подавляла усталость и плохое настроение и давала энергию на весь день? Возможно, помогут эти простые, но приятные ритуалы, сообщает www.championat.com (18+).

Выпейте стакан воды
Слышали об этом сотни раз, но так и не начали? Значит, самое время. После сна организм зачастую испытывает обезвоживание, а стакан воды помогает запустить многие процессы, например, улучшает обмен веществ. Вскоре вы не будете замечать, что вам катастрофически хочется пить после того, как встали с кровати.

Замените кофе матчей
Самый лёгкий способ обновить утреннюю рутину — попробовать новый напиток на завтрак. Введь существуют не только чёрный и зелёный чай, но ещё и жёлтый, красный и даже белый. Возможно, вы фанат матчи, но пока об этом не знаете.

Новые эмоции и впечатления точно поднимут настроение. Кроме того, матча гораздо полезнее кофе. Содержащийся в ней L-теанин замедляет усваивание кофеина и позволяет добиться энергетического эффекта без резкого подъёма давления. Также напиток обладает антиоксидантыми свойствами и способствует снижению веса.

Спланируйте день заранее
Подумайте о том, что будете делать в течение дня, какие цели вас ждут. Возможно, рабочие дедлайны и рутинные задачи не особо обрадуют. Зато встречи с друзьями, походы в кино, театр и музеи помогут зарядиться мотивацией и улучшить настрой.

Съешьте полезный завтрак
Немаловажная часть утра — это завтрак. Не стоит есть на бегу. Спокойной сядьте и уделите внимание своей пище.

Помните, что еда должна быть не только вкусной, но и красивой визуально. Тогда вы получите больше удовольствие даже от простых бутербродов или овсяной каши.

107627
55
70