Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что необходимо делать, чтобы продлить свою жизнь лет на 10. Способ, озвученный экспертом, является простым и его может применить каждый.
Ковальков говорит, что на продолжительность жизни влияет потребление углеводов. Если сократить их количество в рационе, можно себя чувствовать гораздо лучше.
Шансы на долголетие в разы вырастут, если ограничить потребление сахара. Кстати, в компотах и в варенье, которое заготавливают многие на зиму, его предостаточно.
В жидкой фазе сахар всасывается моментально, что вредит здоровью, говорит эксперт на своем YouTube-канале.
Специалист рекомендует съедать в сутки не больше 60 грамм углеводов, которые должны содержаться в продуктах. Но речь идет вовсе не о сахаре.
Карина Красилова
