Благотворительная акция "Ёлка добра" стартовала в Якутске
13:30
Премию главы города Якутска вручили учителям
13:00
Раздолье по-верхоянски: в Батагае прошла ежегодная СХ выставка-ярмарка
12:50
Якутяне перевели аферистам свыше 6 млн рублей за сутки
12:20
Опытные хозяйки минтай больше не жарят, а готовят только так: получается вкуснее мяса
12:05
Юрий Трутнев принял участие в заседании Морской коллегии России
11:30
Дежурный прокурор: в Якутске строителя придавило бетонной плитой
11:00
В Якутске полицейские изъяли свыше 3 тысяч бутылок алкоголя без лицензии
10:30
Помидоры с фруктовым вкусом: эти 3 сорта дачники скупают с ноября — не овощи, а десерты
10:07
Более 600 кг груза гуманитарной помощи отправили волонтёры Якутии в зону СВО
10:00
Жителю Якутска грозит срок за кражу одежды из магазина
09:19
Якутия лидирует в расселении аварийного жилья на Дальнем Востоке
08:40
В Якутске полицейскими задержан подозреваемый в уличном грабеже
08:00
Не платите сразу! Мошенники рассылают фальшивые квитанции на оплату ЖКХ
07:50
Гороскоп на 23 ноября: новые проекты Близнецов, позитивные эмоции Козерога
07:00
Юрий Трутнев принял участие в заседании Морской коллегии России 11:30
Глава Якутии выступил в поддержку обращения Президента РФ 02:20
GigaChat MAX открывает новые возможности для роста эффективности компаний 22 ноября, 17:58
Владимир Путин сообщил об ударах американским и британским дальнобойным оружием по РФ 22 ноября, 10:55
Железная дорога от Якутии до Магадана - важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 12:55
МТС оцифровала новый терминал аэропорта "Байкал" в Улан-Удэ 20 ноября, 16:05
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 08:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Новые идеи для развития Якутии и всей России: итоги форума "Цифровой Алмаз" 18 ноября, 15:42
Анатолий Семенов: Якутия имеет большой потенциал в развитии туризма 17 ноября, 10:00
Планируется газифицировать 12 населенных пунктов Верхневилюйского района Якутии 17 ноября, 09:30
Глава Якутии: АЛРОСА продолжает оставаться драйвером экономического развития 16 ноября, 09:40
В Якутске прошел круглый стол на тему женского предпринимательства 16 ноября, 09:10
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 15:20
Айсен Николаев поручил членам правительства Якутии усилить контроль по нацпроектам 15 ноября, 08:40

Не отдавать врагу: диетологи определили лучшие продукты для ужина

Эксперты предупредили, что вечером нужно употреблять как можно меньше калорий
Овощной салат - оптимальный вариант для позднего ужина Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Овощной салат - оптимальный вариант для позднего ужина
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Медики считают, что иногда можно отступить от популярной поговорки: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Вечерний перекус не всегда означает, что вы враг собственному организму — при условии соблюдения некоторых правил.

Во-первых, еду для вечернего приема пищи нужно отбирать особенно тщательно. Диетологи определили лучшие продукты для ужина. Специалисты отметили, что для позднего приема пищи оптимально подойдут салаты с лососем и овощами, а также закуски с авокадо и яйцами. Кроме того, перекусить перед сном можно банановым пюре с тыквенными семечками, сладким картофелем, хумусом с сырыми овощами, киви.

Второе правило — вечером нужно крайне внимательно относиться к калорийности продуктов. По мнению экспертов, для позднего ужина подойдут блюда, содержащие менее 200 килокалорий. Об этом сообщил портал Health.news.

Кроме того, медики подчеркнули, что поздние перекусы не должны становиться привычкой. Принимать пищу перед сном можно только в случае сильного чувства голода.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24