YakutiaMedia, 21 сентября. С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья легких, объявленная Министерством здравоохранения. Ее цель — напомнить людям: здоровье лёгких зависит от образа жизни и требует внимания каждый день.
Легкие — единственный орган, напрямую контактирующий с внешней средой через воздух. Их работа определяет самочувствие, выносливость и качество жизни. На них негативно влияют курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака), гиподинамия, избыточный вес, загрязнённый воздух, невылеченные инфекции и аллергены. Все эти факторы повышают риск хронического бронхита, астмы и ХОБЛ.
Чтобы сохранить здоровье лёгких, врачи рекомендуют: отказаться от курения, заниматься кардионагрузками (бег, плавание, скандинавская ходьба), питаться продуктами с антиоксидантами и омега-3, контролировать вес, проветривать помещения и делать влажную уборку. Также важно вовремя лечить простуды, делать прививки от гриппа и пневмококковой инфекции, практиковать дыхательную гимнастику и избегать контакта с аллергенами и вредными веществами.
Обратиться к врачу стоит при хроническом кашле дольше месяца, одышке при лёгкой нагрузке, боли в груди, ощущении нехватки воздуха или кровянистых выделениях при кашле. "Даже если вы уже столкнулись с проблемой, своевременные меры и лечение помогут замедлить её развитие и сохранить качество жизни", — подчеркивают специалисты.
