Группу крови многие знают лишь ради медицинских показателей, но сторонники альтернативных подходов считают её ключом к правильному питанию и тренировкам. Сторонники этой теории уверены: группа крови влияет не только на метаболизм, но и на "оптимальные" нагрузки, а также на особенности характера.
Система групп крови была открыта Карлом Ландштейнером в начале XX века. Он обнаружил, что при переливании крови возможны несовместимости — в зависимости от наличия особых белков (антигенов) в крови. Позже система была дополнена до четырёх групп: I (0), II (А), III (B) и IV (AB).
С тех пор возникло множество теорий о том, как группа крови может определять черты личности. Считается, что:
— Люди с I группой — активные, целеустремлённые и энергичные.
— Обладатели II группы — чувствительные, творческие, склонны к стрессам.
— Те, у кого III группа — свободолюбивые, эмоциональные, выносливые.
— Владельцы IV группы — уравновешенные организаторы с аналитическим складом ума.
Различным группам соответствуют рекомендации по тренировкам. Для I группы советуют аэробные нагрузки — бег, плавание, гимнастику. II больше подходят йога, бег и командные игры. III — индивидуальные тренировки, чередование силовых и аэробных. IV — умеренные нагрузки на выбор: от йоги до кардио.
Теория питания по группам крови стала популярна после книги американского врача Джеймса д’Адамо. Он выдвинул гипотезу, что эволюционная история человека определяет подходящие продукты:
— I группа (О): мясо, рыба, минимум злаков.
— II (A): растительная пища, исключение — мясо и молочное.
— III (B): овощи, молочные продукты, исключая кукурузу и курицу.
— IV (AB): комбинированное питание, минимум говядины и алкоголя.
Однако наука скептически относится к этой концепции. Диетолог Екатерина Иванникова напоминает: "Если вы хотите снизить вес, обеспокоены ожирением в семье — обращайтесь к врачу. Только комплексное обследование и консультация с эндокринологом-диетологом помогут подобрать индивидуальный план". Исследования 2014 года, включающие анализ данных 1455 работ, не подтвердили эффективности "диеты по группе крови".
Вывод: интересные теории, но универсальных решений они не предлагают. Надёжнее ориентироваться на потребности своего организма, а не на резус-фактор.
