Когда жара зашкаливает, а кондиционера дома нет, ночь превращается в настоящее испытание. Воздуха не хватает, подушка кажется горячей и все, о чем можно мечтать — это прохлада. Но даже в +30 реально нормально поспать, если немного подготовиться.
Во-первых неоходимо охладить ноги, ведь через стопы уходит перегрев всего тела. Бутылка с водой из морозилки, обернутая в полотенце и положенная к ногам, творит чудеса. Или поставьте тазик с холодной водой рядом, можно просто периодически опускать туда ноги, станет гораздо легче дышать.
Делаю уборку за 15 минут, пока греется чайник — потом просто балдею от чистоты в квартире Пару движений и вся пыль будто растворяется без следа
Слегка влажная, не мокрая, простыня дает эффект испарительного охлаждения. Если есть время, то уберите ее на час в холодильник. А шею, запястья, лодыжки и затылок охладите мини-компрессом.
И, конечно, подготовьте постель. Должны быть только натуральные ткани, никаких одеял и прохладная наволочка из холодильника и все это поможет уснуть быстрее.
Статьей поделился канал "INMYROOM" на dzen.ru (16+)
