Чиновники в Якутии не спешат переходить на новый мессенджер Мах
Читать
В Якутии смягчен приговор экс-воспитателю коррекционной школы
Читать
Волонтёры из Якутии вышли в финал международного конкурса "На крыльях"
Читать
Эти стихи в СССР знал каждый, а вы вспомните хотя бы 5 из 7? — ТЕСТ
Читать
"Садись, два": вы зря проторчали 11 лет в школе, если уже забыли эти 7 произведений — ТЕСТ
Читать
У вас чрезвычайно развита эрудиция, если ответите на все 7 вопросов этого ТЕСТа
Читать
Количество смертей в ДТП в Якутии снизилось на треть с начала года
25 июня, 19:30
В Якутске огонь повредил гараж с автомобилем
25 июня, 19:00
Глава Якутии проверил ход строительства центра детского отдыха "Полярная звезда"
25 июня, 18:30
Аэрофлот увеличивает количество рейсов в пункты Дальнего Востока
25 июня, 18:00
Можно ли пить кофе на голодный желудок: мнение врачей
25 июня, 18:00
В Якутске мужчина похитил более 100 тысяч из банкомата
25 июня, 17:30
В Якутске завершается строительство крупнейшей поликлиники города
25 июня, 17:00
Более 3 тысяч человек посетили бизнес-кафе на ПМЭФ (18+)
25 июня, 16:55
На Ысыахе Туймаада покажут будущее якутской промышленности и прошлое моды
25 июня, 16:00
Мужчина утонул на реке Лене в Якутске
25 июня, 15:41
В Якутске в ДТП за сутки травмированы трое человек, включая несовершеннолетних
25 июня, 15:40
Быстрая оплата счетов билайн для бизнеса: новый сервис "Моментальные платежи" от Сбера
25 июня, 15:35
Суд Якутии расторг договор с арендатором леса за нарушения
25 июня, 15:20
Мишустин отметил успех Якутии в развитии креативной экономики
25 июня, 15:00
Якутянин перевел более 100 тысяч рублей аферистами в попытке получить интим
25 июня, 14:35

Чтобы не постареть к 40 годам нужно срочно избавиться от этих привычек

Продлеваем молодость
Чтобы не постареть к 40 годам нужно срочно избавиться от этих привычек сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Чтобы не постареть к 40 годам нужно срочно избавиться от этих привычек
Фото: сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Хирург, нейрохирург, кандидат медицинских наук Илья Алмазов рассказал, как избавьтесь от этих привычек, если хотите продлить молодость. "Задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые люди визуально кажутся намного старше своего фактического возраста, в то время как другие дольше выглядят молодыми? Ответ нужно искать в образе жизни. Разумеется, процесс старения неизбежен, однако есть несколько бессознательных привычек, которые могут ускорить эти малоприятные изменения в организме". Об этом в материале www.championat.com (18+). 

 Неправильное питание

Рацион, которого вы придерживаетесь на протяжении всей своей жизни, влияет на скорость старения. Употребление преимущественно обработанных пищевых продуктов способно ускорить увядание клеток.

Например, злоупотребление простыми углеводами влияет на обмен веществ. Так кислота, накапливающаяся в тканях, вызывает хроническое воспаление и спазм микрососудов. Как итог — недостаток кислорода и питательных веществ, из-за чего клетка становится "вялой".

 Употребление большого количества алкоголя

Частое употребление спиртных напитков негативно влияет на уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, приводит к нездоровому увеличению веса, заболеванию печени, инсульту, развитию рака, болезней сердца. Также это проявляется на внешнем виде человека, в частности, на качестве кожи лица.

 Стресс и чувство беспокойства

Хронический стресс способен привести к преждевременному увяданию кожи. Когда вы испытываете нервное напряжение, в организме вырабатывается кортизол. Этот гормон оказывает вредное воздействие на дерму, поскольку способствует возникновению свободных радикалов в организме. Вредные вещества повреждают клетки и приводят к ранним признакам старения.

Недостаточный сон

Если вы часто чувствуете себя истощённым с самого утра и в течение дня, это свидетельствует о недостатке или отсутствии качественного сна. Правильный отдых имеет важное значение для общего самочувствия и восстановительных процессов в организме. Этот важный фактор замедляет старение, потому что коллаген вырабатывается, когда человек спит.

Курение

Это известный фактор риска развития многих заболеваний, например, рака и болезней сердечно-сосудистой системы. Также курение способствует визуальному старению, в результате чего появляются морщины, пигментные пятна. Пагубная привычка также повышает вероятность развития таких глазных недугов, как катаракта и дегенерация жёлтого пятна.

Частое пребывание на солнце

Ультрафиолетовое излучение при попадании на незащищённую кожу приводит к образованию морщин, пигментных пятен и даже к раку. Несмотря на то что жизненно важно получать витамин D от солнца, необходимо знать об опасностях чрезмерного воздействия солнечных лучей. Не забывайте принимать соответствующие меры предосторожности — использовать специальный крем и головной убор.

Отсутствие активности или физических упражнений

Немногие проявляют инициативу в отношении своего здоровья и следят за физической активностью. Отсутствие упражнений значительно способствует преждевременному старению. Это ведёт к ожирению, сердечным заболеваниям, инсульту, диабету и другим болезням.

С возрастом из-за уменьшения выработки тестостерона, гормона, ответственного за развитие и поддержание мышечной массы, начинает прогрессировать снижение силы. Это отражается на состоянии кожи.

Сидячий образ жизни

Даже если у вас офисная работа или вам нужно постоянно находиться за компьютером, сидеть в течение длительного времени крайне нежелательно. Чтобы чувствовать себя молодым, оставаться здоровым и снизить риск ускоренного старения, важно разбить количество времени, которое вы проводите в таком положении. Обязательно делайте перерывы.

Недостаток воды

Соблюдение питьевого режима необходимо для поддержания хорошего здоровья. Обезвоживание считается одним из явных признаков увядания дермы, при котором нарушается процесс очищения организма, снижается работоспособность внутренних органов, тускнеет и дрябнет кожа.

107627
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии