12 автоматизированных гибридных энергокомплексов ввели в Якутии 
Читать
Глава Якутии Айсен Николаев встретился с Дмитрием Патрушевым
Читать
В Якутске заложили капсулу времени к 80-летию Победы
Читать
В июне морковь только этого и ждет: 1 стакан на 10 л – и красивый, крупный, ровный урожай обеспечен: давно забыли об "уродцах"
Читать
Вы ничего не смыслите в истории своей страны, если не решите 5/7 — ТЕСТ
Читать
"Садись, два": вы зря проторчали 11 лет в школе, если уже забыли эти 7 произведений — ТЕСТ
Читать
12 автоматизированных гибридных энергокомплексов ввели в Якутии 
24 июня, 20:15
В Якутске у бутлегера изъяли более 200 литров алкоголя
24 июня, 19:20
Более тысячи пар молодожёнов получили выплату в размере 50 тысяч рублей в Якутии
24 июня, 18:20
В Якутске у уроженца Красноярского края изъято наркотическое средство
24 июня, 18:00
Как не заесть тревогу: чего избегать в рационе при стрессе
24 июня, 18:00
5 лет лишения свободы грозит школьнику из Якутии за кражу
24 июня, 15:50
С жителя Якутии взыскали более 115 тысяч рублей за чужие деньги
24 июня, 15:30
Подъездный дебошир заплатит крупный штраф за нападение на полицейского в Якутии
24 июня, 15:20
В Намском районе Якутии погиб несовершеннолетний мотоциклист
24 июня, 14:50
Аэрофлот увеличит количество рейсов в пункты Дальнего Востока в пиковый период
24 июня, 14:35
Все лесные пожары ликвидировали в Якутии
24 июня, 14:25
Сергей Турко: "Важная цель Премии имени Арсеньева – искать таланты"
24 июня, 14:20
В Якутске полицейские установили подозреваемых в угоне автомобиля у таксиста
24 июня, 13:50
Вахта Победы: косари дают по две нормы, вязальщицы перевыполняют все планы
24 июня, 13:30
Глава Якутии Айсен Николаев встретился с Дмитрием Патрушевым
24 июня, 13:15

5 негативных последствий неправильного выбора подушки

Травматолог-ортопед назвал признаки опасного изделия, которое незаметно подтачивает здоровье
1 апреля, 18:00 Это интересно #ЗаЗОЖ
5 негативных последствий неправильного выбора подушки сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
5 негативных последствий неправильного выбора подушки
Фото: сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Травматолог-ортопед Антонина Завадская назвала признаки опасного изделия, которое незаметно подтачивает здоровье. Если подушка недостаточно поддерживает голову, у человека образуется сильный изгиб шейного отдела позвоночника, напрягаются мышцы, защемляются сосуды. Подобная нагрузка на организм негативно отражается на качестве сна и общем самочувствии. Об этом в материале www.championat.com (18+). 
 
Проблемы с позвоночником

Позвоночник человека состоит из губчатых костей — позвонков. Они соединены между собой межпозвонковыми дисками, которые выполняют функцию амортизации всей несущей конструкции. Постепенно они изнашиваются.


Такие изменения позвоночника в будущем могут привести к возникновению хронических болей в спине. Низкая физическая активность, продолжительное и регулярное пребывание за компьютером, неправильная осанка, сон на некачественной подушке — всё это способствует разрушению межпозвонковых дисков.

Боли и спазмы в мышцах

При сидячей работе мышцы испытывают колоссальную нагрузку. Когда человек постоянно сутулится, они излишне напрягаются, чтобы вернуть туловище в естественное положение. К вечеру мышцы сильно устают.

Cон лечит и помогает держать себя в форме. Собрали научные доказательства по ссылке.
Единственная для них возможность расслабиться — здоровый сон. Если подушка не обеспечивает правильную поддержку позвоночника, мышцы даже ночью подвергаются нагрузке, которая вызывает боли и спазмы.

Нарушение кровообращения

Неестественный изгиб шеи в некоторых случаях приводит к сдавливанию сосудов, в результате чего нарушается кровообращение.

Из-за проблем с кровотоком в шейном отделе головной мозг может получать меньше кислорода. Его недостаток провоцирует появление головных болей.

 
Неспокойный сон

Неудобная подушка существенно ухудшает качество отдыха. Человек долго пытается уснуть, постоянно ворочается с боку на бок, чтобы найти удобную позу, часто просыпается ночью.

Ухудшение общего самочувствия

Раздражительность, головная боль, плохое настроение — эти симптомы характерны для тех, кто постоянно не высыпается из-за неправильно оборудованного спального места.

Хронический недостаток сна способствует ухудшению памяти, интеллектуальных способностей, снижению продуктивности в течение дня и нарушению координации.

Как выбрать подушку?

Полезно и удобно спать на ортопедической подушке, обеспечивающей анатомически правильное положение позвоночника. Благодаря её поддержке улучшается кровообращение и расслабляются мышцы.

Ортопедические изделия можно отличить от обычных по анатомическим валикам, которые сохраняют естественный изгиб шеи и уменьшают нагрузку на нее. На подушке с одним валиком удобно спать на боку или спине, с двумя — в любой позе.


Главное — правильно выбрать высоту валиков. Этот параметр напрямую зависит от телосложения человека.

У определённых производителей размерный ряд подушек разработан так, чтобы можно было выбрать изделие по размеру одежды.

Высота валиков 10 и 8 см подходит при размере одежды S (42-44), 12 и 10 см — M (46-54), 14 и 12 см — L (54 и больше).

Прежде чем купить подушку, обязательно протестируйте её, чтобы понять, действительно ли она удобная.

107627
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии