Чтобы лучше отслеживать прогресс в потере веса, большинство людей регулярно взвешиваются. Учёные из Корнеллского университета рассказали, что для этого нужно выбирать определённый день недели. Об этом сообщает www.championat.com (18+).
Эксперты обнаружили, что среда — лучший день для взвешивания. Их исследование показало, что многие люди в выходные дни могут дать слабину и съесть несколько запретных блюд. В понедельник такая оплошность может огорчить цифрами на весах.
Если человек регулярно занимается спортом в будние дни, то ему лучше вставать на весы в среду. Тогда они покажут наиболее реалистичное, среднее значение.
Также лучше взвешиваться:
- по утрам
- до первого приёма пищи.
Именно тогда вы получите наиболее точные значения, поскольку за ночь организм успеет переварить и переработать всё, что вы ели и пили накануне.
