Ученые из Норвежского университета науки и технологий выяснили, как можно распознать выгорание. Результаты их исследования опубликованы в Scandinavian Journal of Psychology (18+). Об этом сообщает www.championat.com (18+).
То, что человек находится на грани выгорания, могут указывать некоторые симптомы. Среди них чувство умственного истощения во время работы, отсутствие мотивации, недостаток концентрации и случайные нежелательные реакции в рабочее время.
Чрезвычайно важно распознать ранние признаки выгорания, чтобы уменьшить последствия и предотвратить прогрессирование симптомов. Если вовремя не справиться с этим состоянием, могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна и депрессия.
По мнению экспертов, выгорание — это не болезнь в прямом смысле этого слова, а, скорее, чувство психического или физического истощения, возникающее как реакция организма на продолжающуюся стрессовую ситуацию. Несмотря на то что выгорание обычно рассматривается как проблема, связанная с работой, стресс в личной жизни также может сыграть свою роль.
