В Якутии проводится проверка по факту массового пищевого расстройства в школе
01:20
"Сбитень": незаслуженно забытый рецепт русского напитка
00:21
Беру творог, яблоко, банан и готовлю чудесный десерт – с ним про торт все забудут
23 ноября, 21:14
Слаще винограда: этот томат вырастет даже в трещине тротуара – национальная реликвия
23 ноября, 19:44
Умные хозяйки смешивают зубную пасту со средством для мытья посуды: вот зачем это нужно
23 ноября, 19:07
Как гены влияют на внешность и процессы старения
23 ноября, 18:00
В нем стирают носки и варят сосиски: каким предметом нельзя пользоваться в номере отеля
23 ноября, 17:40
Двое мужчин пропали в Усть-Янском районе Якутии
23 ноября, 17:24
Зефирный десерт: гости будут пищать от восторга
23 ноября, 17:24
Насыпаю 2 ложки – и раковина бьет все рекорды по белизне: почти дармовое средство
23 ноября, 16:44
Ваш уровень интеллекта поразит даже ученых, если ответите на эти 8 вопросов - ТЕСТ
23 ноября, 16:15
Авиалесоохрана Якутии отметила 80-летний юбилей
23 ноября, 15:30
2 ложки на 1 литр — и фиалку будет не узнать: бутоны начнут лезть наперегонки — подкормка
23 ноября, 15:10
Благотворительная акция "Ёлка добра" стартовала в Якутске
23 ноября, 13:30
Премию главы города Якутска вручили учителям
23 ноября, 13:00
Юрий Трутнев принял участие в заседании Морской коллегии России 23 ноября, 11:30
Глава Якутии выступил в поддержку обращения Президента РФ 23 ноября, 02:20
GigaChat MAX открывает новые возможности для роста эффективности компаний 22 ноября, 17:58
Владимир Путин сообщил об ударах американским и британским дальнобойным оружием по РФ 22 ноября, 10:55
Железная дорога от Якутии до Магадана - важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 12:55
МТС оцифровала новый терминал аэропорта "Байкал" в Улан-Удэ 20 ноября, 16:05
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 08:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Новые идеи для развития Якутии и всей России: итоги форума "Цифровой Алмаз" 18 ноября, 15:42
Анатолий Семенов: Якутия имеет большой потенциал в развитии туризма 17 ноября, 10:00
Планируется газифицировать 12 населенных пунктов Верхневилюйского района Якутии 17 ноября, 09:30
Глава Якутии: АЛРОСА продолжает оставаться драйвером экономического развития 16 ноября, 09:40
В Якутске прошел круглый стол на тему женского предпринимательства 16 ноября, 09:10
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 15:20
Айсен Николаев поручил членам правительства Якутии усилить контроль по нацпроектам 15 ноября, 08:40

Найдены натуральные сжигатели жира! Эти продукты помогут избавиться от лишних килограммов

Простые продукты помогут снизить вес и привести в порядок фигуру
Найдены продукты-жиросжигатели pixabay.com
Найдены продукты-жиросжигатели
Фото: https://pixabay.com

Эксперты предупреждают, что при наступлении холодов увеличивается риск набрать лишние килограммы. Однако эту опасность можно значительно снизить, если включить в рацион натуральные сжигатели жира. Диетологи перечисли самые эффективные из них.

Острый перец содержит капсаицин, стимулирующий метаболизм. Его употребление помогает активизировать работу желудка и кишечника, что дает возможность эффективнее сжигать жир. При включении в рацион острого перца уменьшается уровень инсулина и липидов в крови, улучшается кровообращение.

Яйца — один из лучших жиросжигателей. В их составе содержатся витамины A, B и E, фосфоро, железо и кальций — главный минерал для похудения.

Сухофрукты отличаются низкой калорийностью, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, содержат магний, который снижает вызванный стрессом аппетит.

Семена льна содержат растворимую клетчатку, при взаимодействии с водой она преобразуется в гель, который заполняет желудок и надолго оставляет ощущение сытости. Если придерживаться здорового питания, то употребление семян льна эффективно стимулирует похудение.

Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают сжигать жир.

Лосось является кладезем омега-3 жирных кислот и белка, что делает этот продукт одним из самых эффективных жиросжигателей, помогающих похудеть не голодая.

Спаржа содержит много фосфора, кальция и витаминов. Например, в составе этого листового овоща есть витамин B2, преобразующий энергию глюкозу и жиры и витамин B1, ускоряющий углеводный и энергетический обмен.

Миндаль ценен тем, что в его составе много не только полезных здоровью веществ, но и альфа-линолевая кислота, активизирующая жировой обмен.

Овес содержит много особой клетчатки (бета-глюкана). Она впитывает много жидкости, что помогает надолго сохранить чувство сытости. Экспериментально доказано, что включение в рацион овсяной каши помогает эффективному похудению. Об этом пишет "МедикФорум".

Наталья Васильева

222422
32
24