Лодка перевернулась на реке Алдан: одна женщина пропала без вести
Читать
Житель Нерюнгри арестован по обвинению в убийстве соседки
Читать
"Якут траву не ест?" — бренд-шеф развенчивает мифы о северной кухне
Читать
Ваши лучшие годы прошли в СССР, если угадаете все 6 ответов — ТЕСТ
Читать
Даже самый ленивый школьник без труда решит 6/6, а вы справитесь с этой задачей? — ТЕСТ
Читать
Лень родилась позже них: как заставить управляющую компанию решать проблемы ЖКХ
Читать
Вячеслав Бродников: Якутия становится меккой рыбаков со всего мира
13 июля, 16:00
Лодка перевернулась на реке Алдан: одна женщина пропала без вести
13 июля, 15:58
Частный дом сгорел в Намском районе Якутии
13 июля, 15:30
Подведены итоги XXII Спартакиады "Игры Манчаары" по национальным видам спорта
13 июля, 15:00
Житель Нерюнгри арестован по обвинению в убийстве соседки
13 июля, 14:27
Тепло рук, сила духа: в Якутске проходит конкурс волонтёров
13 июля, 14:20
"Моя смена подрастает": как Мария Емельянова вдохновляет внучку на добро
13 июля, 14:00
ДТП с четырьмя автомобилями произошло на Намском тракте в Якутии
13 июля, 13:42
Власти Якутии проверили строительства социальных объектов и автодорог в Якутске
13 июля, 13:30
Вахта Победы: Как Петр Заровняев стал легендой послевоенного сенокоса
13 июля, 13:00
"Якут траву не ест?" — бренд-шеф развенчивает мифы о северной кухне
13 июля, 12:30
Какими главными событиями запомним уходящую неделю - в обзоре ИА YakutiaMedia
13 июля, 11:30
Дежурный прокурор: ребенок опрокинул на себя кипяток, утонула женщина в Якутии
13 июля, 10:30
Собор 12 апостолов. Что можно и что нельзя делать 13 июля 2025 года
13 июля, 09:30
Вахта Победы: сахалинские рыбаки перевыполняют планы
13 июля, 09:00

Десятка самых богатых белком продуктов, которые сгонят жир без следа

После них не тянет на сладкое
Диетологи рассказали, что есть, чтоб сбросить вес Варвара Кокарева, ИА PrimaMedia
Диетологи рассказали, что есть, чтоб сбросить вес
Фото: Варвара Кокарева, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Белковые продукты сохраняют чувство сытости надолго. Диетологи утверждают, что с ними худеть получается проще и эффективнее.

В яйцах содержится 6 г белка и менее 1 г углеводов. Особенно они полезны в вареном виде. Но для завтрака подойдут и жареные яйца с помидорами и луком.

Много белка и в курином филе — 20 г на 100 г продукта и отсутствуют углеводы. С порцией салата и зеленых овощей получится полезное и вкусное блюдо.

Пользу нежирной говядины давно оценили диетологи. На одну порцию приходится 25−30 г белка, и совсем нет углеводов. Говядину следует тушить, запекать или варить. 

Консервированный тунец – неотъемлемый продукт в рационе худеющих, объясняют специалисты. Тунец накапливает ртуть, поэтому его не следует есть часто. Однако иногда им можно заменять прием ужина.

В порции греческого йогурта 20 г белка и 8 г углеводов. Выбирать следует продукт без добавок. Но его можно употреблять с ягодами и орехами.

Полезен для фигуры арахис, говорят специалисты. Однако налегать на этот орех не стоит, особенно если он соленый. Также не стоит бояться миндаля. В нем — наибольшее содержание белков из всех орехов.

Прекрасно для перекуса подойдет хумус, утверждают эксперты. Он содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов и головного мозга. 

Худеющим также следует есть тофу и фасоль, уверяют диетологи.

Кристина Мурлеева

222421
32
66

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии