Универсального средства для похудения не существует, однако есть несколько "золотых правил". Первое касается дефицита калорий, а второе – правильного подбора рациона. Существует целый ряд продуктов, которые помогут эффективно сбросить вес.
Специалисты в журнале Freundin опубликовали перечень продуктов-жиросжигателей. Самым эффективным, на их взгляд, стал острый перец и имбирь. Они содержат капсаицин. Этот ингредиент стимулирует обмен веществ, запускает работу ЖКТ. Эти действия препятствуют накоплению жировых клеток, и они расходуются на производство энергии.
Яйца богаты витаминами и минералами. Организм тратит много энергии на их усвоение и расходует жир. По этой же причине полезна овсянка.
Быстро насыщает организм сельдерей. В нем большое количество воды, клетчатки и кальция, что влияет на распад и удаление жирных кислот. Огурцы также выводят из организма лишнюю жидкость и переработанный жир.
Высокий уровень клетчатки в яблоках делает этот фрукт прекрасным жиросжигателем, его переваривание требует от организма высоких калорийных затрат.
Также полезны для снижения веса кабачки и сухофрукты, пишет "Медик Форум". Специалисты напоминают, что любые изменения в рационе нужно согласовывать с врачом.
Кристина Мурлеева
