Горизонтальные складки и заломы на шее, известные в народе как "кольца Венеры", часто появляются даже у молодых людей. Главные причины их углубления — генетические особенности, регулярный наклон головы к экрану смартфона и специфическое анатомическое строение, при котором подкожная мышца шеи плотно соединена напрямую с кожей. Если на полноценные визиты в клиники нет времени, можно использовать простые домашние техники, которые быстро уменьшат видимость заломов.
Эксперты журнала "The Voice Mag" (18+) рассказали, как с помощью обычного полотенца и несложных упражнений вернуть коже тонус и визуально разгладить шею. Перед началом любых домашних процедур обязательно нанесите на кожу жирный косметический крем или массажное масло. Это необходимо, чтобы избежать растяжения и случайного травмирования эпидермиса.
1. Пассивное вытяжение на валике из полотенца
Этот метод помогает быстро снять мышечный спазм с задней поверхности шеи, который подтягивает ткани и провоцирует появление складок спереди.
- Сверните обычное махровое полотенце в плотный валик высотой около 4 сантиметров.
- Лягте на ровную жесткую поверхность.
- Расположите получившийся валик строго под затылком, а не под самой шеей.
- Слегка подайте подбородок по направлению к груди, имитируя легкий кивок.
- Полежите в таком положении 3–5 минут, полностью расслабив плечевой пояс.
2. Экспресс-упражнение
Динамическое движение направлено на мягкое растяжение боковых и передних зон шеи.
- Сядьте ровно, расправьте плечи и опустите их вниз.
- Медленно поверните голову в крайнее правое положение и чуть приподнимите подбородок вверх.
- Зафиксируйте положение на 5–10 секунд, чувствуя натяжение кожи.
- Повторите то же самое движение в левую сторону, выполнив по 6 циклов для каждого направления.
3. Быстрый самомассаж руками
Лимфодренажный эффект помогает убрать утреннюю отечность, из-за которой кольца на шее всегда кажутся глубже.
- Используйте тыльную сторону согнутых пальцев.
- Ведите руками по шее строго снизу вверх — от линии ключиц по направлению к подбородку.
- Избегайте сильного давления на зону щитовидной железы по центру шеи, работайте преимущественно по боковым поверхностям.
- Повторите по 7–10 поглаживаний с каждой стороны.
Мнение эксперта
Врач-косметолог Дарья Лукина (18+):
"Зона шеи практически лишена подкожно-жировой клетчатки, поэтому она стареет быстрее лица. Простые домашние методы, вроде валиков и массажей, отлично разгоняют утренний лимфатический застой и расслабляют спазмированные мышцы, из-за чего кожа временно разглаживается. Однако важно понимать, что если заломы уже глубокие и сформированы давно, полностью убрать их массажным способом не получится. В таких случаях выраженный и стойкий результат дают только инъекционные методики в клинике, например, заполнение складок мягкими филлерами".
Домашние экспресс-методы с полотенцем эффективны как ежедневная гигиена против "техношеи" и утренней отечности. Они помогают поддерживать тонус кожи и не дают складкам углубляться, но для радикального удаления застарелых заломов потребуется помощь профессионального косметолога.
