Жевательная мышца считается одной из самых сильных в лице, но именно она часто становится причиной возрастных изменений. При постоянном напряжении мышца укорачивается, нарушается отток лимфы, кожа постепенно теряет упругость и словно "сползает" вниз. Это приводит к появлению брылей, выраженных носогубных складок, отёков и морщин на шее.
Основные причины:
- привычка сжимать челюсти во сне,
- частое жевание орехов или жвачки,
- опора подбородка на руку во время работы.
Со временем мышца укорачивается, что искажает линию нижней челюсти и создаёт усталое выражение лица. Проверить состояние можно просто: если рот не открывается на ширину трёх пальцев без дискомфорта или при этом слышны щелчки, вероятен гипертонус.
Чтобы расслабить мышцу, остеопаты рекомендуют несложное упражнение
Сядьте прямо, вытяните шею, прижмите язык к нёбу, затем медленно откройте рот до комфортного положения и задержитесь в этом состоянии на 10-15 секунд. После закройте рот и повторите упражнение несколько раз. Такая практика снижает спазм, улучшает лимфоотток и способствует восстановлению тонуса кожи. Через несколько недель регулярных занятий становятся заметны более мягкие носогубные складки, а контур лица выглядит чётче.
Важные нюансы:
Не стоит выполнять упражнение при воспалении височно-нижнечелюстного сустава или сразу после инъекций ботулотоксина. Для усиления эффекта рекомендуется предварительно слегка разогреть мышцы мягким массажем, а после завершения процедуры протереть лицо кусочком льда.
Отзыв Елизаветы из Хабаровска:
"Попробовала это упражнение по совету массажиста, потому что часто ловила себя на том, что непроизвольно сжимаю челюсти. Через две недели заметила, что ушло ощущение тяжести в нижней части лица, а щеки стали менее отёчными. Не ожидала, что такой простой способ может дать видимый результат."
