Позитивное мышление влияет на здоровье и продолжительность жизни. Об это в беседе с Life.ru (18+) рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По её словам, оптимизм — это не постоянная улыбка, а устойчивое ожидание хорошего будущего и вера в собственную способность влиять на важные события.
"В двух масштабных когортных исследованиях у людей с самым высоким уровнем оптимизма продолжительность жизни была в среднем на 11–15% больше, а шансы дожить как минимум до 85 лет — в 1,5–1,7 раза выше по сравнению с наиболее пессимистичными участниками", — привела данные Крашкина.
Особенно ярко польза оптимизма проявляется в здоровье сердца и сосудов. У мужчин с высоким уровнем оптимизма риск смерти от сердечно-сосудистых причин на 55% ниже — даже с учётом давления, холестерина, курения и веса. У таких людей обычно ниже уровень кортизола (гормона стресса), лучше показатели воспаления и в целом более гармоничный профиль здоровья.
Кроме того, оптимизм — важный психологический ресурс. Позитивно настроенные люди чаще ищут поддержку, решают проблемы, а не избегают их, и реже зацикливаются на негативе. У них ниже риск депрессии, тревожных расстройств и суицидальных мыслей, а уровень субъективного счастья выше.
При этом Крашкина подчёркивает: оптимизм не означает игнорировать трудности. Напротив, он помогает воспринимать проблемы как временные и конкретные, а не как глобальные и неизбежные.
