Психологи советуют, что первые дни отпуска редко приносят долгожданное облегчение — нередко люди испытывают даже стресс. Основная причина — тело и разум всё ещё привязаны к рабочему режиму. Об этом в материале www.championat.com (18+).
По словам Анны Владимировой, чтобы по-настоящему отключиться от работы и получить полноценный отдых, нужно провести в отпуске минимум 7-14 дней. Первые 1-2 дня обычно уходят на дорогу и адаптацию к новому месту, а ещё 3-4 дня — на завершение рабочих дел и снятие ментального напряжения.
Чтобы сделать отдых комфортным, важно прислушиваться к собственным желаниям и телу. Не стоит гнаться за модными активностями, если они не приносят радости — лучше выбирать то, что по-настоящему расслабляет и восстанавливает силы.
Психолог Вероника Тюрина советует начинать энергичные развлечения и экскурсии со второго-третьего дня отпуска, когда организм уже адаптировался. Также полезно чередовать активный и спокойный отдых — например, сёрфинг, танцы и йога — чтобы усилить эффект новизны и наполненности впечатлениями.
Таким образом, грамотное планирование и длительность отпуска позволяют не только перезагрузиться, но и избежать чувства недосказанности, когда после отдыха хочется взять больничный и уехать снова.
