Вертолет Ми-8 совершил незапланированную посадку в Якутии
Читать
Отключение энергоблока на Нерюнгринской ГРЭС привело к перебоям
Читать
Якутян предупредили о перебоях с водой: график отключений
Читать
Ваши лучшие годы прошли в СССР, если угадаете все 6 ответов — ТЕСТ
Читать
Только 1 из 10 человек ответит правильно на 8/8, вы в их числе? – ТЕСТ
Читать
Даже самый ленивый школьник без труда решит 6/6, а вы справитесь с этой задачей? — ТЕСТ
Читать
Пожарными спасена квартира в жилом доме Якутска
09:00
В Якутии запустили беспилотную доставку между Якутском и Нижним Бестяхом
08:30
Пока вы спали: помощь семьям СВО, запрет самокатов и угрозы Трампа
08:00
Вертолет Ми-8 совершил незапланированную посадку в Якутии
14 июля, 22:45
Отключение энергоблока на Нерюнгринской ГРЭС привело к перебоям
14 июля, 17:57
Суд в Якутске признал подростка виновным в убийстве животных
14 июля, 17:51
"Победа сегодня куется не только на поле боя, но и в умах людей" — Виктор Суханов
14 июля, 17:30
Вахтовик заблудился в лесу Якутии
14 июля, 17:22
В Центральном энергорайоне Якутии произошло отключение света
14 июля, 17:11
ВТБ: спрос на кредитном рынке может начать восстанавливаться при ставке 10–12%
14 июля, 16:30
Сбер запустил новую услугу для безопасного возврата переводов
14 июля, 16:20
ВТБ посчитал: самый большой кешбэк на Дальнем Востоке заработали колымчане и сахалинцы
14 июля, 15:45
ВТБ предупреждает о новой мошеннической схеме
14 июля, 14:55
Ректор ИРНИТУ и председатель Байкальского банка Сбербанка обсудили сотрудничество
14 июля, 14:10
Глава Якутии призвал соблюдать сроки и качество выполнения дорожных работ
14 июля, 13:30

6 способов вернуть интерес к жизни

Советы психолога
6 способов вернуть интерес к жизни сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
6 способов вернуть интерес к жизни
Фото: сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диагноз депрессия не редкость в современном мире. Ритм жизни, суета и шквал новостей усугубляют ситуацию. Но радость можно вернуть. Стоит лишь научиться противостоять своим страхам, переживаниям и взглянуть на мир под другим углом. Иногда сложные внутренние состояния связаны с потерей точки опоры. Если описать образно: словно земля ушла из-под ног, и человек потерял смыслы. Бороться с таким состоянием сложно, но миссия выполнима. Об этом в материале www.championat.com (18+). 

Наша жизнь — это удивительный дар, и всё в ней стоит принимать как подарок. Как вы её проживете, полностью зависит от вас. Увы, находясь в плену страхов и переживаний, мы забываем о ценности самой жизни. Ещё и привычки, сформированные за годы жизни, делают каждый день пресным и безликим.

Желание преодолеть "пресность" может подтолкнуть человека к разного рода авантюрам: рискованным знакомствам, дружбе с алкоголем и разгулом, специфичным увлечениям. Всё это, в свою очередь, наносит новые и новые травмы. Причём часто переживающий сам ощущает и понимает — чем больше он пытается выбраться из своего состояния, тем глубже оно его засасывает. Проблема не решается, а подменяется.

Просто вытаскивать из болота то одну, то другую ногу бессмысленно. Чтобы выбраться, нужно найти точку опоры и крепко за неё ухватиться. Это будет первый самостоятельный шаг к спасению. Что может стать этой точкой?

Новое хобби
Научитесь играть на музыкальном инструменте, запишитесь на танцевальные курсы, приобретите другую специальность, займитесь спортом. Не начинайте с великого. Делайте маленькие шаги в изучении чего-то нового. Это позволит повысить интерес и найти единомышленников.

Помощь другим
Волонтёрство в любом проявлении — действенный способ почувствовать себя лучше. Вокруг нас всегда есть люди, попавшие в тяжёлые ситуации. Помощь может быть совершенно разной. Делайте добро ради самого добра. Ваша собственная положительная реакция на оказанную заботу может вернуть вам интерес к жизни.

Общение
Вступайте в диалог с незнакомыми людьми и поддерживайте общение со старыми друзьями. Вы удивитесь, но в современном мире интернет-общения многие чувствуют себя одинокими. Живой разговор несравним с перепиской в сети. Поменяйте привычку ехать в метро или электричке, погрузившись в свои мысли. — заговорите с незнакомым человеком. Результат может вас приятно удивить.

Чтение
Подберите вдохновляющую, мотивирующую литературу. Это могут быть художественные произведения, вселяющие надежду, труды психологов, коучей. Процесс также станет полезен для работы мозга. Добавьте к чтению просмотр фильмов, походы в театр и на выставки. Вспомните, что вас могло обрадовать раньше.

Смена привычек
Пойдите на работу другой дорогой; посетите необычное заведение; зайдите в новый ресторан и закажите незнакомое блюдо. Отличный вариант смены обстановки — путешествие. Новые впечатления, незнакомые места и общение с людьми вне вашего круга общения помогут взбодриться.

Личные ритуалы
Введите в свою жизнь ритуалы. Сформулируйте несколько правил для себя. Определите, например, как будет начинаться ваше утро. Со стакана воды с лимоном или чая с травами? Книги али аудиоподкаста? Принятия тёплого душа или стояния на доске с гвоздями? Неважно, что это будет, главное — оно должно войти в привычку. Если станете проделывать ритуал каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо. Появятся мотивация и желание покорять мир.

Уважение к себе
Постарайтесь быть к себе добрее. Задайте вопрос: что или кто мешает вам интересоваться жизнью вокруг? Возможно, ответ на поверхности. Полюбите своё внутреннее "Я". Начните баловать себя. Найдите время на отдых. Научитесь видеть радости в самых скромных моментах, откажитесь от перфекционизма и позвольте себе быть неидеальным.

Если самостоятельно справиться не получается, всегда можно обратиться к специалисту. Он поможет определить причину проблем. Депрессивное состояние всегда остро сказывается на качестве жизни и мешает человеку взаимодействовать с окружающими людьми.

Важно брать ситуацию под контроль и не дожидаться момента, когда негативные явления начнут проявляться на физическом плане. Жизнь одна, и живёте вы её для себя. Берегите свой удивительный внутренний мир.

107627
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии