Каждый день — это шанс построить жизнь без сожалений. По мнению клинического психолога Дарьи Яушевой, важно уже сегодня задуматься о том, как вы живёте, чтобы не жалеть об упущенных возможностях в будущем. Об этом в материале www.championat.com (18+).
Первое, о чём жалеют чаще всего, — это здоровье. "Высыпайтесь! Ещё одна серия любимого сериала принесёт намного меньше пользы, чем лишний час сна", — говорит Яушева. Она отмечает, что зарядка, вода и регулярные медосмотры — важные привычки, которые стоит формировать с юности.
Второе — страх перемен. "Не копите нереализованные желания — даже если внутренний критик утверждает, что ничего не выйдет. Посадите его рядом, пусть бормочет, но делайте", — советует психолог.
Третье — упущенные отношения. По словам Яушевой, любовь стоит риска. Нельзя позволять страху отвержения или мнению окружающих мешать личному выбору.
Четвёртый пункт — молчание о чувствах. "Слово — серебро, а молчание… иногда бывает бессмысленным", — отмечает психолог. Озвучивать эмоции важно для здоровья и качества жизни.
Пятое — утраченные связи с близкими. Люди боятся навязываться, забывая, что дружбу можно вернуть одним звонком.
Шестое — отказ от собственной жизни. Часто человек живёт ради других, забывая о себе: "Всегда можно остановиться и задать себе вопрос: хочу ли я созидать?"
Седьмое — жизнь в разрыве с ценностями. Яушева называет ценности компасом, который помогает держать верное направление: "Именно ваши — будут верными для вас".
Восьмое — ощущение бессмысленности. Психолог ссылается на Виктора Франкла, который подчёркивал важность смысла даже в тяжёлых ситуациях. Найти его можно через творчество или активную жизненную позицию.
Девятое — то, чему не научились. По словам Яушевой, обучение помогает не только развиваться, но и сохранять молодость мозга.
И, наконец, десятое — неблагодарность. "Жизнь — это длинная цепь из дней, моментов, переживаний... Тем важнее сознательно нанизывать яркие и цветные бусины", — делится психолог. Она рекомендует практиковать благодарность, чтобы замечать хорошее даже в непростые времена.
