Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
Читать
Митинг памяти 22 июня прошёл в Якутске на площади Победы
Читать
На вершине памяти: в Волгограде открыт обелиск якутянам — героям Сталинграда
Читать
Ваш интеллект далек от совершенства, если не наберете 5/7 — ТЕСТ
Читать
Вы явно из разведки, если правильно ответите на 8/8 вопросов – ТЕСТ
Читать
В июне морковь только этого и ждет: 1 стакан на 10 л – и красивый, крупный, ровный урожай обеспечен: давно забыли об "уродцах"
Читать
Утечка нефтепродуктов обнаружена на реке Вилюй в Якутии
17:00
В Якутии продолжаются поиски двух пропавших мужчин
16:30
Митинг памяти 22 июня прошёл в Якутске на площади Победы
16:25
В Якутии за сутки не зафиксировано новых лесных пожаров
13:30
На вершине памяти: в Волгограде открыт обелиск якутянам — героям Сталинграда
11:23
Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
11:00
В Якутии задержан любитель кататься на чужих машинах
10:00
Дежурный прокурор: в Якутии при пожаре пострадал мужчина
09:00
Вахта Победы: благоустройство сел и городов Сахалина и митинг в Александровске
09:00
Авито и Росмолодёжь подписали соглашение о сотрудничестве в сфере развития молодежного предпринимательства
21 июня, 18:45
Якутскэнергосбыт просит передавать показания счетчиков в отпускной период
21 июня, 18:00
Абитуриентам Якутии: Поступление на целевое медобразование происходит через портал
21 июня, 17:00
В Намском районе Якутии состоятся "Гражданские выходные"
21 июня, 16:30
Спрос на "мастеров на час" вырос в Якутии
21 июня, 16:00
ПМЭФ – 2025: Айсен Николаев внёс предложения по подготовке кадров для ТЭК 
21 июня, 15:30

Отсрочила старение 3 советами и сохранила свою молодость: после 30 лет — обязательно

Любая женщина, в каком бы возрасте ни была, старается выглядеть так же красиво, как в юности
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Отсрочить старение  ежегодное летнее отключение г непростая задача. Но как же хочется, чтобы на лице как можно дольше не появлялись первые морщины и возрастные изменения. С каждым годом кожа требует все большего внимания. Сохранять ее свежесть и упругость становится сложнее, но есть способы повлиять на ее состояние. И это не только крема и дополнительные косметические средства. Вот несколько полезных советов. Их стоит не просто запомнить, нужно постоянно следовать им после тридцатилетия. Постарайтесь сделать эти простые правила своими законами. Они помогут вам продлить свою молодость на несколько лет вперед. 

Питание

Следить за питанием придется тщательнее. Сократите потребление сладостей, ведь сахар является одним из главных врагов нашей кожи. Также стоит с осторожностью относиться к употреблению переработанного мяса. Любимые сосиски или колбасы должны стать редкими гостями на вашей кухне. Также ограничьте потребление молочных продуктов. Они полезны, но стоит знать меру. 

Для здоровой кожи лучше выбрать свежие овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и большой группой витаминов. За их ежедневное применение ваша кожа скажет вам "спасибо". Не меньшую пользу принесут морепродукты. Отдайте предпочтение рыбе. Она наполнит организм особыми жирными кислотами и белком. Для здоровья кожи хватит 1–3 порций в неделю.

Сон и восстановление

Ускоренный ритм жизни — нередко вынуждает нас забыть о времени. Но ведь режим сна и отдыха — ключ не только к сохранению молодости, а также к здоровью всего организма. Это основа хорошего внешнего вида. Полноценный сон должен занимать не менее 7–8 часов. Он лучшее лекарство от стресса и поддержка гормонального баланса. 

Движение

Не пренебрегайте физической активностью. Регулярные занятия, даже небольшие, стимулируют кровообращение. Это положительно сказывается на питании всех тканей в организме. Спорт также снижает уровень стресса. А ведь именно гормоны, выделяемые при нем, ухудшают состояние кожи. Бодрое самочувствие и здоровый внешний вид обеспечат три стабильных тренировки в неделю. При этом регулярность важнее интенсивности, поэтому выберите то, что вам будет приносить вам удовольствие. Хватит и спокойной прогулки на свежем воздухе.

234662
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии