Что нельзя делать в день Святой Троицы
Читать
Пляж Якутска получил официальное санитарное заключение
Читать
Строительство нового кампуса Якутского АТУГА тормозится из-за нерасселённых домов
Читать
Еще никому не удалось набрать 8/8 верных ответов при проверке школьных знаний — ТЕСТ
Читать
Через 14 дней после высадки в грунт перцам — идеально: 2 ложки в воду — и урожай собираем бочками, по 5 кг с 1 куста
Читать
Математика была вашим звездным предметом в школе, если ответите на 7/7 — ТЕСТ
Читать
В Якутске состоялся "Талое Фест"
17:30
В Якутии более 7 тысяч человек работают в социальной сфере
15:50
В Якутии с начала сезона зарегистрировано 179 укусов клещей
15:20
Пляж Якутска получил официальное санитарное заключение
14:50
Строительство нового кампуса Якутского АТУГА тормозится из-за нерасселённых домов
13:15
Какими главными событиями запомним уходящую неделю - в обзоре ИА YakutiaMedia
11:45
Вахта Победы: Подписание декларации о поражении Германии
11:00
Ограбления, мошенничество и смертельные аварии — сводка за сутки в Якутии
10:30
Что нельзя делать в день Святой Троицы
10:00
В Якутске проверили ход капремонта школ и благоустройства дворов
09:30
Вахта Победы: первые сосны на Сахалине и плохая подготовка к путине и севу
09:00
Потерявшийся в Улахан-Ане пенсионер сам вернулся домой
08:28
Поиски потерявшегося мужчины в Хангаласском улусе результатов не дали
08:19
Виктор Пинский упрекнул канцлера Германии в искажении истории Второй мировой войны
7 июня, 20:10
Три человека пострадали и один погиб при ДТП на трассе в Якутии
7 июня, 18:00

Отсрочила старение 3 советами и сохранила свою молодость: после 30 лет — обязательно

Любая женщина, в каком бы возрасте ни была, старается выглядеть так же красиво, как в юности
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Отсрочить старение  ежегодное летнее отключение г непростая задача. Но как же хочется, чтобы на лице как можно дольше не появлялись первые морщины и возрастные изменения. С каждым годом кожа требует все большего внимания. Сохранять ее свежесть и упругость становится сложнее, но есть способы повлиять на ее состояние. И это не только крема и дополнительные косметические средства. Вот несколько полезных советов. Их стоит не просто запомнить, нужно постоянно следовать им после тридцатилетия. Постарайтесь сделать эти простые правила своими законами. Они помогут вам продлить свою молодость на несколько лет вперед. 

Питание

Следить за питанием придется тщательнее. Сократите потребление сладостей, ведь сахар является одним из главных врагов нашей кожи. Также стоит с осторожностью относиться к употреблению переработанного мяса. Любимые сосиски или колбасы должны стать редкими гостями на вашей кухне. Также ограничьте потребление молочных продуктов. Они полезны, но стоит знать меру. 

Для здоровой кожи лучше выбрать свежие овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и большой группой витаминов. За их ежедневное применение ваша кожа скажет вам "спасибо". Не меньшую пользу принесут морепродукты. Отдайте предпочтение рыбе. Она наполнит организм особыми жирными кислотами и белком. Для здоровья кожи хватит 1–3 порций в неделю.

Сон и восстановление

Ускоренный ритм жизни — нередко вынуждает нас забыть о времени. Но ведь режим сна и отдыха — ключ не только к сохранению молодости, а также к здоровью всего организма. Это основа хорошего внешнего вида. Полноценный сон должен занимать не менее 7–8 часов. Он лучшее лекарство от стресса и поддержка гормонального баланса. 

Движение

Не пренебрегайте физической активностью. Регулярные занятия, даже небольшие, стимулируют кровообращение. Это положительно сказывается на питании всех тканей в организме. Спорт также снижает уровень стресса. А ведь именно гормоны, выделяемые при нем, ухудшают состояние кожи. Бодрое самочувствие и здоровый внешний вид обеспечат три стабильных тренировки в неделю. При этом регулярность важнее интенсивности, поэтому выберите то, что вам будет приносить вам удовольствие. Хватит и спокойной прогулки на свежем воздухе.

234662
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии