"Саха моржи" открыли зимнее плавание на Лене
14:35
Якутские психологи помогают участникам СВО и их семьям в районах и в военных госпиталях
14:30
5 ложек на таз — и даже самый грязный тюль станет белее снега: ослепительная чистота
14:20
Ысыах Олонхо состоится 4-5 июля 2025 года в Нерюнгринском районе Якутии
13:50
Якутянину грозит срок за шопинг по чужой карте
13:20
Новая больница будет обслуживать более 20 тысяч жителей Нюрбинского района Якутии
13:00
Началась реализация проекта "Работающая Якутия. Выпускник"
12:20
Устойчивы к фитофторе и неприхотливы: агроном назвала 3 лучших сорта томатов — мясистые
12:05
Глава Якутии: Вопросы технологического лидерства нашей страны сегодня важны как никогда
11:50
В Якутии возбуждено уголовное дело о преступлении против половой неприкосновенности
11:35
ФИЦ "Якутский научный центр"-ветеранам: Служение науке -увлекательный и трудоёмкий процесс
11:20
Система "Теле-ЭКГ" внедрена в больницах труднодоступных населенных пунктов Якутии
11:00
ФИЦ" Якутский научный центр СО РАН" собрал сильнейший состав молодых учёных
10:40
Лучше, чем в Италии: как приготовить идеальное тесто для пиццы — будет вкуснее начинки
10:07
В Якутске прошел концерт в поддержку воинов добровольческого отряда "Боотур"
09:40
Глава Якутии: Вопросы технологического лидерства нашей страны сегодня важны как никогда 11:50
Якутия получит дополнительное финансирование на реализацию программы долговременного ухода 09:30
Алексей Чекунков-курсантам программы "Муравьев-Амурский 2030":мы всегда поддерживали Китай 08:20
Депутаты Гордумы предлагают выбирать главу Якутска на конкурсной основе 7 ноября, 20:33
Глава Якутии призвал Минстрой быть жестче к нерадивым подрядчикам 7 ноября, 18:55
Владимир Путин выразил надежду на поднятие флага на атомоходе "Якутия" в декабре 7 ноября, 18:10
Два офсетных контракта для развития местного производства планируют заключить в Якутии 6 ноября, 16:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
Якутян приглашают на показ фильма о Первом Президенте Якутии Михаиле Николаеве 4 ноября, 15:00
Якутский проект кинофикации малых населенных пунктов представлен в Беларуси 4 ноября, 13:00
В Правительстве Якутии рассмотрели вопросы развития ФАПК "Сахабулт" 4 ноября, 12:00
Эльвира Нургалиева провела совещание по финансированию мастер-планов Якутска и Нерюнгри 3 ноября, 10:00
Рост промышленного производства Якутии составил 8,6% 1 ноября, 08:20
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Якутия имеет один из самых низких уровней геологического изучения 31 октября, 13:00

Врач назвала продукты, которые укрепят иммунитет осенью

Для укрепления иммунитета стоит добавить в рацион несколько полезных продуктов
13 сентября 2023, 00:30 Общество #БудьтеЗдоровы
Врач назвала продукты, которые укрепят иммунитет осенью Юлия Ушакова, ИА IrkutskMedia
Врач назвала продукты, которые укрепят иммунитет осенью
Фото: Юлия Ушакова, ИА IrkutskMedia

В осенний период важно укрепить иммунитет. Для этого стоит добавить в ежедневный рацион больше сезонных фруктов и овощей. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич.

По ее словам, в таких овощах и фруктах содержится множество необходимых элементов. В сезонных продуктах можно найти витамины, клетчатку и пектин. Они также хорошо повлияют на работу ЖКТ. 

Среди полезных сезонных фруктов врач назвала яблоки, груши, сливы, а также дыни и арбузы.

Также в рацион стоит добавить зелень и мед, если на него нет аллергии. 

Кроме того, можно укрепить иммунную систему с помощью облепихи и чеснока.

Для профилактики простуды стоит делать чай на основе корня имбиря, передает news.ru (18+).

3913262.jpgВрач назвала обязательные продукты для людей старше 50 лет

Для сохранения функций памяти стоит включить в рацион рыбу и семена льна

229119
32
24