Некоторые продукты с высокой жирностью могут способствовать снижению веса. Об этом рассказала диетолог Мария Капралова. Среди таких продуктов авокадо, орехи и растительное масло.
По ее словам, несмотря на жирность, авокадо выводит из организма токсины и снижает уровень холестерина. Кроме того, авокадо снижает риск развития онкологии.
Во время составления диетического рациона стоит обратить внимание на растительные масла прямого отжима, такие как миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, масло черного тмина и грецкого ореха. Они помогают организму быстрее насытиться.
Орехи также положительно влияют на процесс похудения. Стоит добавить в рацион фундук, грецкие орехи, фисташки, пекан и арахис.
Как улучшить сон в летнюю ночь — советы врача Невролог объяснила, почему люди хуже спят в летние месяцы
