Сладости часто оказываются вредными для здоровья. В них содержится большое количество рафинированных или обработанных углеводов. Эксперт лаборатории "Гемотест" Роман Иванов рассказал о десертах, которые будут полезны для организма.
В первую очередь стоит обратить внимание на фрукты, ягоды и сладкие овощи. В них много клетчатки, которая поможет нормализовать работу кишечника. Кроме того, в этих продуктах есть витамины, минералы и антиоксиданты, которые также положительно влияют на организм.
Иванов посоветовал выделить в своем рационе место для малины, ежевики, клюквы, крыжовника, яблок, груш, апельсинов и абрикосов.
Полезным десертом также считается мед. Однако его стоит есть в небольших количествах, так как в нем содержится много сахаров фруктозы и глюкозы.
Хорошей альтернативой вредным десертам будут горький шоколад и пастила, передает Газета.ру (18+).
Врач предупредила об опасности мороженого в жару Лакомство может привести к серьезным заболеваниям
