Диетологи назвали самый лучший ужин, который позволит не набирать лишние килограммы.
Правило очень простое — ужин должен быть максимально легким, но не стакан кефира, так как молочные продукты вечером употреблять не рекомендуется, от них напротив, идет набор веса.
Ужин должен состоять из белка в виде отварного яйца или пол тушки кальмара, а может быть немного куриного филе или рыбы. Плюс необходимо добавить совсем немного овощей. И в заключении съесть какой-нибудь несладкий фрукт.
В идеале, чтобы ужин был такой: яйцо, огурец, яблоко. Всё.
Но при этом завтрак должен быть плотным и нельзя пропускать обед.
Под плотным завтраком подразумевается белковая пища, растительная, клетчатка.
Врач предупредила об опасности хранения испорченных продуктов в холодильнике Такая еда в холодильнике может спровоцировать развитие кишечных инфекций
