Дальневосточный МедиаСаммит (18+)
4–5 июля 2024

осталось 17 дней

За сутки в Якутии выявили 15 лесных пожаров
11:01
В Якутске за два дня зарегистрировано ДТП с детьми
10:57
Полицейскими раскрыта кража мобильного телефона у жителя Якутска
09:00
Самолет-зондировщик Ан-26 работает в четырех районах Якутии
08:00
Ответ по закону: коммунальщиков все чаще наказывают рублем
07:30
Гороскоп на 16 июня: У Тельцов и Скорпионов спокойный, а у Раков яркий день
07:00
Нерюнгринский район Якутии встретил эстафету огня спортивных игр "Дети Азии" 
15 июня, 19:50
Собутыльник присвоил золотое кольцо спящего якутянина
15 июня, 19:20
В Якутии отметили 40-летие со дня основания ГИМС
15 июня, 18:50
За сутки 5 жителей Якутии стали жертвами мошенников
15 июня, 18:20
От жира на животе помогут избавиться эти простые правила
15 июня, 18:00
AI Сhallenge пройдет на онлайн-буткемпе по искусственному интеллекту 
15 июня, 17:25
Смертность и количество ДТП на дорогах растет в Якутии
15 июня, 16:20
Синоптики прогнозируют сильные дожди в Якутии
15 июня, 15:42
У пассажирского самолета во время полета отказал двигатель в Якутии
15 июня, 15:10
Глава Якутска встретился с делегацией китайского города Хэган 15 июня, 10:00
"Россети" модернизировали подстанцию в Хабаровском крае 14 июня, 19:10
Клиенты Сбера заключили рекордное количество ипотечных сделок на рынке первичного жилья 14 июня, 14:20
"ИрАэро" разыгрывает 10 билетов на рейсы Сочи – Стамбул – Сочи 14 июня, 11:45
В Якутии мастер-планы начнут разрабатывать для сельских населенных пунктов 14 июня, 09:15
Экономисты рассказали о безопасности валютных операций через терминал SberCIB 13 июня, 19:50
Якутия готова к достижению новой национальной цели "Технологическое лидерство" 13 июня, 12:40
Инвестпроекты на сумму более 4 трлн рублей реализуют до 2030 года в Якутии 13 июня, 12:00
Новые инициативы Президента страны напрямую отвечают задачам развития Якутии 13 июня, 10:45
Руководитель строительной компании не заплатил налоги на 62 млн рублей в Якутске 13 июня, 09:57
Якутия поднялась на 44 место по Индексу приверженности АСИ в 2023 году 13 июня, 08:00
В Сбербанке рассказали о графике работы офисов 12 июня 11 июня, 18:40
В Якутии резидентами ТОР инвестировано 115 млрд рублей 11 июня, 16:00
Аналитика МТС: к сезону отпусков жители Якутии скупают умные камеры видеонаблюдения 11 июня, 11:35
Сбер: около 10 млрд записей с персональными данными россиян в открытом доступе 10 июня, 22:05

Врач раскрыл продукты, которые помогут побороть бессонницу

От кофе и зеленого чая лучше отказаться перед сном
18 марта 2023, 04:15 Общество #БудьтеЗдоровы
Врач раскрыл продукты, которые помогут побороть бессонницу unsplash.com
Врач раскрыл продукты, которые помогут побороть бессонницу
Фото: unsplash.com

Врач-сомнолог АО "Медицина" Максим Новиков рассказал о продуктах, которые помогут уснуть. По его словам, некоторые вещи наоборот необходимо убрать из вечернего рациона, чтобы справиться с бессонницей. 

Он посоветовал исключить кофе и крепкий чай за несколько часов до сна. ОН отметил, что отказаться стоит даже от зеленого чая, так как в нем кофеина даже больше, чем в черном напитке. Кроме того, не стоит пить и сладкие газированные напитки. 

Перед сном разрешается выпить чай с ромашкой, мелиссой и мятой. Это могут быть как самостоятельные напитки, так и сбор трав. Кроме того, успокоить нервную систему поможет теплое молоко с медом. Однако взрослым стоит употреблять этот напиток с осторожностью, он может плохо усваиваться.

Последний прием пищи должен пройти за 3-4 часа до сна. По словам сомнолога, небольшое количество углеводов употребить разрешается. Хорошо вырабатывается мелатонин из таких продуктов, как бананы, шоколад, индейка, пишет РИАМО.

3556118.jpgНа самое необходимое! Названы продукты, на которые вырастут цены весной 2023 года

Россиянам объяснили, почему цены в магазинах резко начали расти