Дальневосточный МедиаСаммит (18+)
4–5 июля 2024

осталось 10 дней

Айсен Николаев: Испокон веков Якутия славится своими искусными мастерами
11:25
Дзюдоистка из Якутии стала бронзовым призёром Игр стран БРИКС
10:25
Какими главными событиями запомним уходящую неделю - в обзоре ИА YakutiaMedia
10:00
На севере Якутии сформировался самый высокий класс пожарной опасности в лесах
09:31
Троица 2024: просто и понятно про суть и традиции дня, как провести его правильно
08:30
Пока вы спали: уникальные собаки Путина, индексация пенсий, прогрессивная шкала НДФЛ
07:30
Гороскоп на 23 июня: Овны идейны, Стрельцы не спишите с решениями, у Рыб легкий день
07:00
Раскрыто, кто должен платить повышающий коэффициент за воду, если нет счетчиков
07:00
Председатель Сбера заявил, что оплата по биометрии массово доступна лишь россиянам
22 июня, 21:35
В Среднеколымском районе Якутии вертолёты с водосливным устройством сбросили 111 тонн воды
22 июня, 19:40
Ребенок утонул в результате трагедии на реке в Якутии
22 июня, 19:15
В Якутск для участия в VIII Играх "Дети Азии" прибыла команда из Казахстана
22 июня, 18:50
Юрий Трутнев: по ряду показателей ДВ уверенно опережает российские темпы развития
22 июня, 18:20
Лишь 1 из 15 без ошибок сможет ответить на 8/8 архисложных вопросов - ТЕСТ
22 июня, 18:00
Подведены итоги годового Общего собрания акционеров Сбера
22 июня, 17:35
Юрий Трутнев: по ряду показателей ДВ уверенно опережает российские темпы развития 22 июня, 18:20
Подведены итоги годового Общего собрания акционеров Сбера 22 июня, 17:35
Перспективы строительства автомобильного моста Нижнеленинское – Тунцзян обсудили в ЕАО 21 июня, 16:55
Сбер стал первым в рейтинге крупнейших интернет-эквайеров Европы 21 июня, 16:05
Фильм о том, как россияне меняют мир вместе со Сбером, выйдет 21 июня 21 июня, 13:55
Средняя зарплата в промышленности в Якутии составляет 170 тысяч рублей 21 июня, 12:00
В Сбере назвали рубль основной внешнеторговой валютой РФ 21 июня, 09:05
Национальная библиотека Якутии интегрировала GigaChat в онлайн-сервисы для читателей 20 июня, 15:25
Домклик запустил сервис краткосрочной аренды жилья "Домклик24" 20 июня, 14:30
Камчатские многодетные семьи смогут получить до 1 млн рублей на погашение ипотеки 20 июня, 11:10
Глава Якутии посетил стройплощадку рудника "Мир-Глубокий" 20 июня, 09:00
Президент страны высоко оценил результаты работы команды Главы Якутии 18 июня, 23:35
Растет приток молодых специалистов на Дальний Восток - глава государства 18 июня, 23:05
Президент России  оставил пожелание операторам БПЛА Якутии 18 июня, 22:50
Глава Якутии представил доклад Президенту России об исполнении мастер-плана Якутска 18 июня, 22:35

Врач раскрыл продукты, которые помогут побороть бессонницу

От кофе и зеленого чая лучше отказаться перед сном
18 марта 2023, 04:15 Общество #БудьтеЗдоровы
Врач раскрыл продукты, которые помогут побороть бессонницу unsplash.com
Врач раскрыл продукты, которые помогут побороть бессонницу
Фото: unsplash.com

Врач-сомнолог АО "Медицина" Максим Новиков рассказал о продуктах, которые помогут уснуть. По его словам, некоторые вещи наоборот необходимо убрать из вечернего рациона, чтобы справиться с бессонницей. 

Он посоветовал исключить кофе и крепкий чай за несколько часов до сна. ОН отметил, что отказаться стоит даже от зеленого чая, так как в нем кофеина даже больше, чем в черном напитке. Кроме того, не стоит пить и сладкие газированные напитки. 

Перед сном разрешается выпить чай с ромашкой, мелиссой и мятой. Это могут быть как самостоятельные напитки, так и сбор трав. Кроме того, успокоить нервную систему поможет теплое молоко с медом. Однако взрослым стоит употреблять этот напиток с осторожностью, он может плохо усваиваться.

Последний прием пищи должен пройти за 3-4 часа до сна. По словам сомнолога, небольшое количество углеводов употребить разрешается. Хорошо вырабатывается мелатонин из таких продуктов, как бананы, шоколад, индейка, пишет РИАМО.

3556118.jpgНа самое необходимое! Названы продукты, на которые вырастут цены весной 2023 года

Россиянам объяснили, почему цены в магазинах резко начали расти