Оставаться здоровым на долгие годы человеку может помочь сбалансированное питание, здоровый сон, регулярные физические упражнения, отказ от табака и алкоголя, об этом рассказал врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов.
Он уточнил, что эти проверенные методы способствуют профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких, как болезни сердца, нарушение мозгового кровообращения, диабет.
Кроме того, такой образ жизни помогает предотвратить гипертоническую болезнь, улучшает психическое здоровье.
Здоровое питание также имеет огромное значение для качества и продолжительности жизни, так, в ежедневном рационе для здоровья должны присутствовать фрукты, овощи, бобовые, например, чечевицу или фасоль, орехи и цельные злаки.
А вот употребление сахара, жиров и соли необходимо сократить до минимума, сообщает агентство "Прайм".
Улучшит зрение и укрепит здоровье: диетолог назвала самую полезную зелень Известно, в какой зелени больше всего витаминов
