На Вилюе ликвидируют нефтяное пятно длиной 36 км
Читать
Прогноз погоды в Якутии на неделю: облачность и дожди
Читать
Дальний Восток всегда будет отличаться политической самостоятельностью — Александр Кынев
Читать
В июне морковь только этого и ждет: 1 стакан на 10 л – и красивый, крупный, ровный урожай обеспечен: давно забыли об "уродцах"
Читать
Угадай известный фильм СССР по мороженому - ТЕСТ со вкусом лета
Читать
Вы ничего не смыслите в истории своей страны, если не решите 5/7 — ТЕСТ
Читать
Медведь разорвал несколько человек под Южно-Сахалинском
18:20
Более 500 млн рублей выделено на программу расселения жителей Якутска
17:15
Система озеленения в Якутске показала идеальные результаты
16:30
Свыше 3 тысяч школьников отправили истории на онлайн-ресурс "Подвиг Якутска"
16:10
Мэр Якутска посоветовал взять наличные на "Ысыах Туймаады-2025"
15:50
За выходные мошенники "заработали" на якутянах около 3 млн рублей
15:30
С начала сезона в Якутии установлено 52 виновника природных пожаров
14:30
Из-за ряда несчастных случаев оштрафовали директора школы в Якутии
13:30
25 ДТП произошло в Якутске за выходные
13:05
Как доехать на Ус Хатын: расписание автобусов на Ысыах Туймаады
12:00
В Алданском районе Якутии ищут двух мужчин, пропавших на рыбалке
11:00
Прогноз погоды в Якутии на неделю: облачность и дожди
10:50
Дальний Восток всегда будет отличаться политической самостоятельностью — Александр Кынев
10:20
Мошенники, травмы и пропавший человек — хроника одного дня в Якутии
10:20
23 июня в Якутии выходной день для работников бюджетных организаций
09:22

Просыпаться без стыда. Как перестать храпеть, советует отоларинголог

Справиться с храпом вполне могут и народные методы
Как перестать храпеть Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Как перестать храпеть
Фото: Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Храп может говорить в том числе и о проблемах со здоровьем. Как избавиться от него, советует врач-отоларинголог. 

Чаще храпят люди с лишним весом, говорит фониатр Татьяна Одаренко. Избыточная жировая масса и плохой мышечный тонус, особенно в области горла провоцируют вибрацию и громкие звуки. 

Кроме того, храп может быть спровоцирован аллергическим отеком, хроническим ринитом, полипах в носу, аденоидах, искривлением носовой перегородки, врожденными аномалиями носоглотки. Атонию мышц глотки вызывает курение, употребление алкоголя, старение организма, прием транквилизаторов и снотворных.

Помочь в борьбе с этим недугом могут народные методы. Так, можно попробовать спать на животе или на боку. Не пить перед сном алкоголь, он расслабляет мышцы горла и провоцирует храп. Бросить курить.

Повысить тонус горла может лечебная гимнастика. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед на 10 секунд, затем повторите упражнение еще 20 раз. Такую гимнастику нужно делать 2 раза в день. Произносите звук "Ы" 10 — 15 раз подряд 3 раза в день, посоветовала отоларинголог в интервью "КП". 

Евгения Маркина

223266
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии