В Якутии пять выпускников получили 100 баллов по профильной математике
Читать
Доведенный до отчаяния якутянин проехал 400 км, чтобы перевести деньги аферистам
Читать
Вахта Победы: посевные работы в самом разгаре на полях в Якутии
Читать
Еще никому не удалось набрать 8/8 верных ответов при проверке школьных знаний — ТЕСТ
Читать
Через 14 дней после высадки в грунт перцам — идеально: 2 ложки в воду — и урожай собираем бочками, по 5 кг с 1 куста
Читать
Ваш мозг на пике активности, если вам под силу разгадать 6/7 — ТЕСТ
Читать
В Якутии пять выпускников получили 100 баллов по профильной математике
20:50
Якутск отметил День Святой Троицы
19:00
Заказать наличные можно в СберБанк Онлайн
18:44
В Якутии подняли севший на грунт теплоход "Василий Гусев"
18:36
Отец случайно застрелил сына во время игры - суд вынес приговор в Якутии
18:26
Якутия вошла в число регионов, где нет программы по обучению языку для детей мигрантов
18:15
Из аэропорта Олёкминск открывается новое направление в Красноярск
18:10
В районах вызывания осадков в Якутии природных пожаров стало вдвое меньше 
17:50
Обустройство минерализованных полос в Якутии выполнено на треть
17:30
ИГУ в ТОП-20 по уровню зарплат выпускников, занятых в ИТ-отрасли
17:15
ИИ помогает цифровизировать здравоохранение Якутии
17:10
В Якутске завершилась Спартакиада школьников "Спортивные якутяне"
16:40
Для жителей Черемхово открылся обновленный офис Сбера с интересным дизайном
15:50
На прошлой неделе в Якутии росгвардейцы задержали 89 правонарушителей
15:45
От Люйшуня до Порт-Артура и обратно: история русско-японско-китайского города
15:15

Просыпаться без стыда. Как перестать храпеть, советует отоларинголог

Справиться с храпом вполне могут и народные методы
Как перестать храпеть Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Как перестать храпеть
Фото: Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Храп может говорить в том числе и о проблемах со здоровьем. Как избавиться от него, советует врач-отоларинголог. 

Чаще храпят люди с лишним весом, говорит фониатр Татьяна Одаренко. Избыточная жировая масса и плохой мышечный тонус, особенно в области горла провоцируют вибрацию и громкие звуки. 

Кроме того, храп может быть спровоцирован аллергическим отеком, хроническим ринитом, полипах в носу, аденоидах, искривлением носовой перегородки, врожденными аномалиями носоглотки. Атонию мышц глотки вызывает курение, употребление алкоголя, старение организма, прием транквилизаторов и снотворных.

Помочь в борьбе с этим недугом могут народные методы. Так, можно попробовать спать на животе или на боку. Не пить перед сном алкоголь, он расслабляет мышцы горла и провоцирует храп. Бросить курить.

Повысить тонус горла может лечебная гимнастика. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед на 10 секунд, затем повторите упражнение еще 20 раз. Такую гимнастику нужно делать 2 раза в день. Произносите звук "Ы" 10 — 15 раз подряд 3 раза в день, посоветовала отоларинголог в интервью "КП". 

Евгения Маркина

223266
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии