Диетолог рассказала, какая пища укрепляет мужскую силу и здоровье. Эти продукты нужно регулярно есть представителям сильного пола, подчеркнула специалист.
Как заявила российский врач-диетолог Елена Соломатина, мужчинам нужно употреблять продукты, повышающие уровень тестостерона в организме. К таким продуктам относятся куриная грудка, творог, говядина, яйца.
По словам Соломатиной, укрепляют мужскую силу продукты, в которых много хорошо усваиваемого белка. Телятина вдвойне полезна: кроме белка, она содержит витамин В12, важный для мужского здоровья.
Врач добавила, что повысить уровень тестостерона помогают морепродукты — крабы, устрицы. Мужчинам необходим цинк, который содержится в этих продуктах. Кроме того, цинком богаты и тыквенные семечки.
Елена Соломатина отметила, что молодым мужчинам и подросткам необходимо регулярно употреблять жирные продукты. Солидным мужчинам в возрасте после 35 лет полезно употреблять растительный белок, который содержится в фасоли и горохе.
В заключение эксперт призвала представителей сильного пола не злоупотреблять пивом и продуктами из сои. Они вызывают ожирение и уменьшают уровень тестостерона.
Диетолог предупредила, что также уменьшают уровень тестостерона молочные продукты, сладости, выпечка, газированные напитки. Об этом г-жа Соломатина сообщила изданию "Вечерняя Москва".
Герман Штакеншнейдер
