2 ложки на 1 литр — и замиокулькас не остановить: выдает мощные зеленые листья круглый год
12:05
Глава Якутии поздравил с Днем хомуса
12:00
Более 5,5 млн рублей лишилась учительница из Якутска, благодаря аферистам
11:20
Юрий Трутнев: в ДФО построено более 2 тысяч соцообъектов
11:05
В Якутии ДТП с пострадавшими, мужчина упал с высоты, очередная жертва аферистов
10:50
День хомуса сегодня отмечают в Якутии
10:30
Не требует пасынкования: идеальный сорт томатов для занятых дачников — посадил и забыл
10:07
Прокуратура Якутии не согласна с приговором суда в отношении работников Минспорта
10:00
Больничная еда в Якутии станет вкусной - эксперт
09:20
Владельцам домов сделают скидку на электричество, но при некоторых условиях
07:50
Гороскоп на 30 ноября: Лев восстанавливает старые связи, Скорпион осторожен с деньгами
07:00
Лев Толстой рекомендовал бороться с депрессией только так – совет вводит в ступор
05:25
Мятая одежда из чемодана снова как после глажки – хитрый трюк продвинутых туристов
02:12
Зачем в СССР выпускали странные треугольные бутылки: на это была веская причина
29 ноября, 23:30
Берем крабовые палочки — и через 5 минут получаем обалденную намазку: вкуснее любой икры
29 ноября, 21:05

Три лайфхака, которые помогут разлюбить сладости, тяга к конфетам пройдет

Эксперты рассказали, как побороть вредные пищевые привычки
Эксперты рассказали, как побороть вредные пищевые привычки Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Эксперты рассказали, как побороть вредные пищевые привычки
Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia

Сахар в составе конфет, печенья, пирожных провоцирует выработку серотонина и дофамина — гормонов счастья. Часто у людей формируется зависимость от сладкого, отказ от него ведет к депрессии.

Однако регулярное поедание плюшек и пряников наносит вред организму. Чтобы постоянно не хотелось перекусить чем-нибудь сладким, нужно наедаться полезным, объясняют диетологи. В рационе должны быть белки, жиры и углеводы в необходимых пропорциях. Вредности могут заменить полезные углеводы, которые есть в крупах, хлебе. 

Правило номер два гласит: не стоит налегать на сахарозаменители. Так, в синтетических заменителях есть опасные для здоровья вещества, такие как аспартам, цикламат, тауматин, сукралоза. Диетологи советуют заменять сахар фруктозой, сорбитом, ксилитом и другими.

Также эксперты рекомендуют не заедать стрессы вредными продуктами. Специалисты предлагают вместо этого занять себя любимым делом, спортом, а также советуют побольше спать, пишет "МедикФорум".

Алена Шульц

222421
32
66