Более 1 млн банковских продуктов в месяц клиенты ВТБ оформляют через доставку
14:55
Сладкие и хрустящие: за этим сортом огурцов охотятся хитрые дачники — 10 кг с 1 куста
14:20
Мошенники от имени ФНС России рассылают сообщения о налоговой задолженности
14:00
Лошади будут помещены в пункт передержки безнадзорных животных в Якутске
13:47
Рекордное число клиентов перешли в ВТБ в этом году
13:05
МТС второй год подряд признана лидером цифровой безопасности для абонентов Якутии
12:40
Вы гений логики, если за минуту разгадаете все хитрые загадки
12:35
Семейная пара набросилась на сотрудников полиции в Якутии
12:33
Все подумают, что это икра: готовим вкусную намазку — домашние съедят ее даже без хлеба
12:05
Предприниматель из Якутска, пытаясь заказать грузоподъемную технику, лишился 3,2 млн
11:15
Жители Якутска за сутки отправили аферистам около 5 млн рублей
10:53
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО
10:40
Депутат-браконьер охотился на особо охраняемой природной территории в Якутии
10:37
1 ложка в горшок — и замиокулькас не узнать: побеги лезут наперегонки — никаких ухищрений
10:07
АСРФ совместно с Рыбным союзом составили рейтинг продаж рыбы в регионах России
09:55
МТС второй год подряд признана лидером цифровой безопасности для абонентов Якутии 12:40
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 10:40
Якутия сдержит рост цен на недвижимость, установит рекорд и присвоит имя кластеру 02:00
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 17:00
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 11:20
Глава Якутии принимает участие в программе обучения управленческих команд в Салехарде 12 ноября, 09:50
Владимир Путин поручил сохранить до 2030 года ставку 2% по ипотеке 12 ноября, 08:40
Герой России Игорь Юргин: На СВО сейчас золотой фонд нашей страны 11 ноября, 09:35
Глава Якутии: Вопросы технологического лидерства нашей страны сегодня важны как никогда 9 ноября, 11:50
Якутия получит дополнительное финансирование на реализацию программы долговременного ухода 9 ноября, 09:30
Алексей Чекунков-курсантам программы "Муравьев-Амурский 2030":мы всегда поддерживали Китай 9 ноября, 08:20
Депутаты Гордумы предлагают выбирать главу Якутска на конкурсной основе 7 ноября, 20:33
Глава Якутии призвал Минстрой быть жестче к нерадивым подрядчикам 7 ноября, 18:55
Владимир Путин выразил надежду на поднятие флага на атомоходе "Якутия" в декабре 7 ноября, 18:10
Два офсетных контракта для развития местного производства планируют заключить в Якутии 6 ноября, 16:50

Врач рассказала, как укрепить свой иммунитет и не подхватить COVID-19

Простые советы помогут в профилактике коронавируса
Врач рассказала, как укрепить иммунитет Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia
Врач рассказала, как укрепить иммунитет
Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Врач-диетолог поликлиники № 1 управделами президента Вера Шарошкина уверяет, полноценный сон стимулирует иммунную систему людей, а конфеты и булочки снижают защитные функции организма.

Эксперт подчеркивает, что хороший отдых очень важен для сохранения хорошего здоровья и иммунитета. Спать, по ее мнению, надо не меньше 6 часов в сутки, а лучше 7-8.

Шарошкина говорит, что во время вспышки COVID-19 необходимо не забывать о физической нагрузке. Она не только повысит защитные силы организма, но и уменьшит стресс и чувство тревоги.

Диетолог подчеркивает, что надо не забывать правильно питаться. Сейчас не стоит заниматься экспериментами: голоданием, диетами, монодиетами. Рацион должен быть сбалансирован. В нем должны присутствовать белок — мясо, птица, рыба, молочные продукты. Полезные жиры — орехи, авокадо, семена, красная рыба.

А вот простыми углеводами, по мнению специалиста, не стоит увлекаться, это снижает иммуноответ. Булочки и конфетки лучше заменить фруктами. Об этом пишет РИА Новости.

Наталья Васильева

222422
32
66