Если лень готовить ужин: выручит эта сытная пицца за 20 минут — вкуснее любых котлет
27 ноября, 23:30
Мобильная бригада врачей оказалась в снежном плену на севере Якутии
27 ноября, 20:45
Депутат обвинила прокуратуру Якутии в чрезмерном внимании к жизни районов
27 ноября, 20:20
Откровения горничных отеля ужаснули туристов: теперь придется брать белье с собой
27 ноября, 19:05
Булунские морские ежи изменят представление об Арктической кухне
27 ноября, 18:10
6 простых способов побороть зимнюю сонливость
27 ноября, 18:00
Сотрудники Глобал Портс сдали 36 литров донорской крови
27 ноября, 17:55
В Якутске осужден участник преступной группы, перевозившей золото из Магадана
27 ноября, 17:40
Сигнал бизнесу: 50% жителей Иркутска готова отказаться от продукции неэкологичных компаний
27 ноября, 17:35
В Дорожном фонде Якутии до 2027 года объем средств превысит 60 млрд рублей
27 ноября, 16:55
Авито выступил партнером всероссийской онлайн-олимпиады “Безопасный интернет”
27 ноября, 16:30
Грузоподъёмность увеличена на двух ледовых переправах Якутии
27 ноября, 16:27
12 кг с куста: эти огурцы растут как на дрожжах до самой осени — не сорт, а мечта дачника
27 ноября, 16:00
Гарантийный портфель ВТБ в Якутии вырос на 14%
27 ноября, 15:06
Депутаты Якутской гордумы поддержали инициативу о конкурсном избрании главы столицы
27 ноября, 14:11
Депутат обвинила прокуратуру Якутии в чрезмерном внимании к жизни районов 27 ноября, 20:20
Сигнал бизнесу: 50% жителей Иркутска готова отказаться от продукции неэкологичных компаний 27 ноября, 17:35
Депутаты Якутской гордумы поддержали инициативу о конкурсном избрании главы столицы 27 ноября, 14:11
Туристический налог введут в Якутске 27 ноября, 11:28
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 14:05
Более  600 млн рублей выделено на поддержку сельского хозяйства в 2025 году в Якутии 26 ноября, 10:25
Оплата улыбкой от Сбера теперь доступна в магазинах "М.Видео" и "Эльдорадо" 25 ноября, 13:55
Выборы глав двух поселков проходят в Мирнинском районе Якутии 24 ноября, 15:35
Газовую электростанцию запустили в тепличном комплексе "Саюри" 24 ноября, 10:40
Юрий Трутнев принял участие в заседании Морской коллегии России 23 ноября, 11:30
Глава Якутии выступил в поддержку обращения Президента РФ 23 ноября, 02:20
GigaChat MAX открывает новые возможности для роста эффективности компаний 22 ноября, 17:58
Владимир Путин сообщил об ударах американским и британским дальнобойным оружием по РФ 22 ноября, 10:55
Железная дорога от Якутии до Магадана - важнейшая транспортная магистраль 21 ноября, 12:55
МТС оцифровала новый терминал аэропорта "Байкал" в Улан-Удэ 20 ноября, 16:05

Врач рассказала, как укрепить свой иммунитет и не подхватить COVID-19

Простые советы помогут в профилактике коронавируса
Врач рассказала, как укрепить иммунитет Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia
Врач рассказала, как укрепить иммунитет
Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Врач-диетолог поликлиники № 1 управделами президента Вера Шарошкина уверяет, полноценный сон стимулирует иммунную систему людей, а конфеты и булочки снижают защитные функции организма.

Эксперт подчеркивает, что хороший отдых очень важен для сохранения хорошего здоровья и иммунитета. Спать, по ее мнению, надо не меньше 6 часов в сутки, а лучше 7-8.

Шарошкина говорит, что во время вспышки COVID-19 необходимо не забывать о физической нагрузке. Она не только повысит защитные силы организма, но и уменьшит стресс и чувство тревоги.

Диетолог подчеркивает, что надо не забывать правильно питаться. Сейчас не стоит заниматься экспериментами: голоданием, диетами, монодиетами. Рацион должен быть сбалансирован. В нем должны присутствовать белок — мясо, птица, рыба, молочные продукты. Полезные жиры — орехи, авокадо, семена, красная рыба.

А вот простыми углеводами, по мнению специалиста, не стоит увлекаться, это снижает иммуноответ. Булочки и конфетки лучше заменить фруктами. Об этом пишет РИА Новости.

Наталья Васильева

222422
32
66