Эксперты рассказали, каким образом должно быть оборудовано место для работы в режиме "хоум-офис". Ошибки в организации пространства ведут к проблемам со здоровьем.
Во-первых, нельзя трудиться за ноутбуком, сидя на кровати. Из-за неудобного положения тела начинает болеть спина. Также могут появиться проблемы со сном, ведь человеку сложно перестроиться из режима напряженной мозговой деятельности в расслабленное состояние. В результате возникают сложности с режимом сна, начинаются головные боли, считают эксперты.
Работать на кухне тоже не рекомендуется. Не исключено, что домочадцы постоянно будут отвлекать своим присутствием. К тому же, есть вероятность набрать лишний вес, находясь в непосредственной близости к холодильнику.
Специалисты советуют разместить ноутбук в зале или в спальне у окна. Хорошее освещение и тишина позволят трудиться спокойно и продуктивно. Раз в час эксперты рекомендуют смотреть на улицу в течение 5 минут, чтобы глаза отдохнули от излучения экрана.
Не стоит держать ноутбук или планшет на коленях. В этом случае голова будет наклонена вперед, что даст сильную нагрузку на позвоночник. Несколько дней работы в таком положении приведут к болям в области шеи, предупреждают врачи. Они советуют работать за столом и разместить монитор на расстоянии 50 см от глаз.
Идеальным решением специалисты назвали покупку рабочего стола. Тогда пространство будет организовано наилучшим образом. Приобрести стоит и хороший офисный стул. Тогда проблем с позвоночником не будет.
Алена Шульц
