Обладателем кубка Ил Дархана по смешанным единоборствам стал Григорий Барашков
08:00
Пока вы спали: сигналы американских компаний, пошлина на вина, застрявшие в японском порту
07:30
Сколько теперь взыщут с владельцев квартиры за встроенный шкаф - новое в ЖКХ
07:15
Гороскоп на 10 ноября: Дева берет ситуацию под контроль,Весы сокращают физические нагрузки
07:00
"Гуакамолле": самое вкусное, что можно приготовить из авокадо
04:13
Все дело в полосках: этот томат затмит все в теплице – плоды крупные и сладко-острые
02:50
Хайям призвал брать от жизни все – именно так и следует поступать
02:10
Эти 10 мультиков из СССР знал "от" и "до" каждый ребенок. Сегодня вспомнят единицы - ТЕСТ
9 ноября, 19:30
Эти секретные коды в посадочном талоне выдают рейтинг пассажира: тайна от бортпроводника
9 ноября, 18:30
Можно ли оглохнуть, слушая музыку в наушниках
9 ноября, 18:00
Опытные хозяйки минтай готовят только так: получается вкуснее мяса — нежный и сочный
9 ноября, 16:00
В Верхоянском районе Якутии "мобильные доктора" осмотрели более 1,4 тысяч детей
9 ноября, 15:30
"Саха моржи" открыли зимнее плавание на Лене
9 ноября, 14:35
Якутские психологи помогают участникам СВО и их семьям в районах и в военных госпиталях
9 ноября, 14:30
5 ложек на таз — и даже самый грязный тюль станет белее снега: ослепительная чистота
9 ноября, 14:20
Глава Якутии: Вопросы технологического лидерства нашей страны сегодня важны как никогда 9 ноября, 11:50
Якутия получит дополнительное финансирование на реализацию программы долговременного ухода 9 ноября, 09:30
Алексей Чекунков-курсантам программы "Муравьев-Амурский 2030":мы всегда поддерживали Китай 9 ноября, 08:20
Депутаты Гордумы предлагают выбирать главу Якутска на конкурсной основе 7 ноября, 20:33
Глава Якутии призвал Минстрой быть жестче к нерадивым подрядчикам 7 ноября, 18:55
Владимир Путин выразил надежду на поднятие флага на атомоходе "Якутия" в декабре 7 ноября, 18:10
Два офсетных контракта для развития местного производства планируют заключить в Якутии 6 ноября, 16:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 13:50
Якутян приглашают на показ фильма о Первом Президенте Якутии Михаиле Николаеве 4 ноября, 15:00
Якутский проект кинофикации малых населенных пунктов представлен в Беларуси 4 ноября, 13:00
В Правительстве Якутии рассмотрели вопросы развития ФАПК "Сахабулт" 4 ноября, 12:00
Эльвира Нургалиева провела совещание по финансированию мастер-планов Якутска и Нерюнгри 3 ноября, 10:00
Рост промышленного производства Якутии составил 8,6% 1 ноября, 08:20
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Якутия имеет один из самых низких уровней геологического изучения 31 октября, 13:00

Эксперты рассказали, как оборудовать рабочее место дома

Главное – не трудиться за ноутбуком, сидя на кровати
Эксперты рассказали, где обустроить рабочее место Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Эксперты рассказали, где обустроить рабочее место
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Эксперты рассказали, каким образом должно быть оборудовано место для работы в режиме "хоум-офис". Ошибки в организации пространства ведут к проблемам со здоровьем.

Во-первых, нельзя трудиться за ноутбуком, сидя на кровати. Из-за неудобного положения тела начинает болеть спина. Также могут появиться проблемы со сном, ведь человеку сложно перестроиться из режима напряженной мозговой деятельности в расслабленное состояние. В результате возникают сложности с режимом сна, начинаются головные боли, считают эксперты.

Работать на кухне тоже не рекомендуется. Не исключено, что домочадцы постоянно будут отвлекать своим присутствием. К тому же, есть вероятность набрать лишний вес, находясь в непосредственной близости к холодильнику.

Специалисты советуют разместить ноутбук в зале или в спальне у окна. Хорошее освещение и тишина позволят трудиться спокойно и продуктивно. Раз в час эксперты рекомендуют смотреть на улицу в течение 5 минут, чтобы глаза отдохнули от излучения экрана.

Не стоит держать ноутбук или планшет на коленях. В этом случае голова будет наклонена вперед, что даст сильную нагрузку на позвоночник. Несколько дней работы в таком положении приведут к болям в области шеи, предупреждают врачи. Они советуют работать за столом и разместить монитор на расстоянии 50 см от глаз.

Идеальным решением специалисты назвали покупку рабочего стола. Тогда пространство будет организовано наилучшим образом. Приобрести стоит и хороший офисный стул. Тогда проблем с позвоночником не будет.

Алена Шульц

222421
32
66