Россияне страдают от хронического недосыпа. Все больше жителей страны сталкиваются с различными проблемами сна. Дефицит отдыха непременно скажется на настроении человека, но есть и другие серьезные риски.
Специалисты утверждают, что нехватка сна влияет на обоняние. Мозг начинает воспринимать запахи по-другому. Страдает от недостаточного отдыха и иммунная система человека. Организму становится сложнее бороться с инфекциями.
Недосып отразится и на лице. В процессе сна организм восстанавливает поврежденные клетки. Его нехватка может привести к воспалению кожи, вызвать угревую сыпь, экзему и псориаз.
От дефицита сна страдают глаза, говорят ученые. Недосып приводит к опущению век, отёкам и покраснениям, появляются темные круги. Может развиться повышенная активность мышц вокруг глаз, а это причина частых спазмов и подёргиваний.
Во время сна мозг обрабатывает информацию, которую получил за весь день. Если ночной отдых слишком короткий – процесс останавливается. Именно поэтому дефицит сна приводит к депрессиям и рискованному поведению, предупреждают врачи.
Ученые уже давно доказали, что сон помогает снижать артериальное давление. А его дефицит – прямой путь к гипертонии. Это повышает риски развития болезней сердца, пишет МедикФорум.
Татьяна Набокова
