Опытные дачники ветки после обрезки не выбрасывают: решают сразу 3 насущные проблемы
20:05
Водителя иномарки, устроившего ДТП с автобусом, посадили в изолятор временного содержания
19:25
Весной семян уже не найдете: огурцы наперегонки растут пучками – высокоурожайный сорт
19:00
Режим ЧС ввели в Оленекском районе Якутии
18:47
Намазка родом из СССР: гости прослезятся от нахлынувших воспоминаний
18:33
Диспансеризацию в Якутии прошли около 200 тысяч человек
18:20
В США яблочный пирог готовят только так: получается удивительно сочным — вкуснее шарлотки
18:01
Чем опасен дефицит калия и как его распознать?
18:00
Месячник безопасности на водных объектах стартовал в Якутии
17:20
Герой России Филипп Евсеев призвал объединиться вокруг противостояния идеологии фашизма
17:05
Самыми популярными именами для новорожденных в Якутии стали Александр и София
16:50
Мужчина ударом в голову случайно убил человека в Якутске
16:34
Ванна засияет чистотой уже через 10 минут: эта копеечная смесь творит чудеса
16:00
Первый модульный спортивный зал открыли в Улан-Удэ
15:55
В прогнозах народного синоптика есть несоответствие - метеоролог Якутского УГМС
15:51
Рост промышленного производства Якутии составил 8,6% 1 ноября, 08:20
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Якутия имеет один из самых низких уровней геологического изучения 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 09:00
АЛРОСА выполнит все производственные показатели в 2024 году 31 октября, 08:15
Якутия вошла в топ-20 регионов России по объему ВРП 30 октября, 15:15
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 12:05
В Якутии нацелены на перевод 99% госуслуг на электронный формат 30 октября, 10:15
В госбюджет Якутии 2024 года вносятся изменения за счет увеличения доходов 30 октября, 10:00
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 09:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 15:30
Лесной участок можно взять в аренду в Якутии 29 октября, 09:26
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 17:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 10:00
Ленский мост снизит логистические издержки для малого и среднего бизнеса 25 октября, 08:00

"Когда отдых в тягость": лайфхак, как удержаться от обжорства в выходные

Советы дают знаменитый шеф повар и диетолог
18 октября 2019, 12:45 Общество
Специалисты рассказали, как не поправиться на выходных Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Специалисты рассказали, как не поправиться на выходных
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Эксперты по здоровому питанию рассказали, как сдержаться на выходных и не набить желудок. Пригодится на заметку тем, кто соблюдает правила здорового питания или только начинает это делать.

Эксперты отмечают, что люди чувствуют наибольшую готовность придерживаться правильного питания утром в понедельник. Это связанно с тем, что будничная рутина способствует соблюдению плана питания. Однако с приближением выходных становится все труднее избавиться от мыслей: "отложить диету на потом", так и оказывается, что отдых, может быть и в тягость. Как с этим бороться, рассказывают специалисты своего дела.

Шеф-повар Шерил Форберг, диетолог конкурсантов шоу The Biggest Loser и диетолог-нутриционист сети люкс-отелей Omni, разработали список полезных советов тем, кто придерживается "здорового" питания.

Совет номер один: пейте больше воды. О правильном питьевом режиме не стоит забывать даже в выходные дни. Шерил Форберг уверена, что стакан кипяченой воды нужно выпивать перед выходом из дома. В особенности, метод стоит применять, когда отправляешься в кафе или ресторан. Это поспособствует сокращению порции съеденной пищи. Вода, заполнив желудок, убережет от больших перекусов.

Второе правило подразумевает посещение тех заведений, где предлагают здоровое меню. Эксперты советуют тем, кто соблюдает диету, встречаться на выходных с друзьями в заведениях, в которых можно заказать блюда из меню здорового питания. Если место встречи – незнакомое, следует уточнить на сайте меню, и присмотреть себе рацион заранее.

Третье правило: отказаться от алкоголя, мотивацией, к примеру, может стать тот факт, что спиртные напитки — высококалорийные.

Мария Нео

219412
32
24