Медики в один голос говорят, что человек в день должен употреблять не меньше одного литра чистой воды. Однако есть нюансы, когда именно следует пить воду.
Диетолог Марина Копытько развенчала миф о вреде воды во время еды. По словам эксперта, пить можно, но не больше одного стакана.
Еще полезнее будет стакан выпитой воды перед едой.
После еды лучше воздержаться от питья в течение 20 минут, пишут Аргументы и Факты.
Диетолог объяснила, что жидкость может разбавить концентрацию желудочного сока и ухудшить пищеварение.
Не навредит стакан теплой воды натощак.
Признаками нехватки влаги являются отечность, головная боль, усталость, запоры.
Карина Красилова
