Обычные хлопки в ладони — это простая и доступная практика из китайской медицины. Упражнение помогает избавиться от застоя энергии, запускает движение лимфы и пробуждает весь организм. Такие занятия отлично снимают утренние отёки, убирают усталость и расслабляют зажатые мышцы рук, плеч и шеи, сообщает автор Дзен-канала "Healthy" (18+). При малоподвижной работе мышцы верхней части тела почти не получают нагрузки. Из-за этого ухудшается лимфоток, возникают застойные процессы, появляются сонливость, слабость и вечно холодные пальцы.
Какую пользу дают регулярные хлопки:
- Улучшают кровообращение и лимфоток.
- Быстро расслабляют шею и плечевой пояс после долгого сидения.
- Через стимуляцию рефлекторных зон на ладонях улучшают работу всего тела.
- Моментально повышают тонус и согревают зябнущие кисти.
Как правильно выполнять практику:
1. Примите удобную позу сидя или лежа с ровной спиной.
2. Ритмично хлопайте ладонями.
3. Поочередно прохлопывайте тыльную сторону каждой кисти — также по минуте.
4. По желанию используйте любимый крем или косметическое масло для ухода за кожей.
Уделяйте упражнению от 5 до 10 минут каждый день или через сутки. Этот бесплатный метод заменяет дорогие салонные процедуры, возвращает тонус телу и помогает сохранить молодость.
