Если ваш второй подбородок вам надоел: он портит фото, прячет овал лица и "съедает" четкий контур, не грустите, все можно поправить. Пара движений, и контур лица становится более прорисованным день за днем, без операций и салонов. Всего 4 простых упражнения утром — и щеки становятся подтянутыми, а шея гладкой, как в юности. Уже через пару недель даже близкие не узнают вас без привычной "подушки" под подбородком. В Дзен-канале "7 минут на красоту" (18+) рассказали, как легко вернуть четкий контур лица и уверенность в своей внешности.
Основные причины появления второго подбородка — неправильная осанка и склонность к отекам. Поэтому начинаем с упражнений для исправления осанки:
- Стойка у стены. Прижмитесь спиной так, чтобы одновременно стены касались затылок, плечи, попа, икры и пятки. Живот втяните, подбородок держите ровно, не поднимая вверх. Постарайтесь стоять так минимум 1 минуту.
- Вращения плечами. Это упражнение помогает расправить грудь и укрепить мышцы шеи. Руки положите на талию и медленно вращайте плечами назад небольшими круговыми движениями. Никаких резких махов — делайте аккуратно и плавно, 30 раз.
Упражнения для кожи и мышц шеи:
- Подъем подбородка. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Медленно запрокидывайте и опускайте голову до появления чувства натяжения. Повторите 15 раз.
- Втягивание. Сядьте ровно, выпрямив спину и расслабив плечи. Медленно вытяните подбородок вперед. Затем плавно отведите голову назад, чувствуя растяжение мышц. Спину оставляйте неподвижной, двигается только шея. Сделайте 10 повторений.
Попробуйте и увидите, как быстро поменяется ваше лицо. Главное — регулярность.
