Сильные осадки в Якутии: Чульман выходит из берегов и топит дачи
Читать
В Якутии за день — 10 преступлений, 13 пьяных водителей и одно ДТП с пострадавшими
Читать
Рыбалка по-новому: какие изменения ждут рыбаков Якутии
Читать
Даже самый ленивый школьник без труда решит 6/6, а вы справитесь с этой задачей? — ТЕСТ
Читать
Вы непревзойденный знаток географии, если разгадаете все 6 вопросов — ТЕСТ
Читать
Лень родилась позже них: как заставить управляющую компанию решать проблемы ЖКХ
Читать
Более 360 целевых мест выделено в Минздраве Якутии на 2025-2026 учебный год
12:00
22 человека эвакуировали огнеборцы из горящего дома в Якутии
11:20
В Якутии чествовали стобалльников
10:00
При пожаре в Якутске пострадал человек
09:20
В Якутии за день — 10 преступлений, 13 пьяных водителей и одно ДТП с пострадавшими
09:17
Региональный материнский капитал "Семья" в Якутии получили более 44 тысяч семей
08:30
Рушан Сахбиев: Победить киберпреступность можно только общими усилиями
11 июля, 21:40
Сильные осадки в Якутии: Чульман выходит из берегов и топит дачи
11 июля, 20:35
Якутская киберспортивная команда Hesta — Чемпионы России по CS2
11 июля, 18:17
В Якутии управляющие компании задолжали за свет свыше 113 млн рублей
11 июля, 17:15
Рыбалка по-новому: какие изменения ждут рыбаков Якутии
11 июля, 16:32
Сильные дожди и грозы ожидаются 12 июля в ряде районов Якутии
11 июля, 16:02
В Якутии действующих природных пожаров нет
11 июля, 15:30
Психологи Якутии провели более 350 работ для участников СВО и их родных
11 июля, 15:00
Раздолжнители: спасение или ловушка?
11 июля, 14:40

Диетолог раскрыл секрет профилактики рака кишечника

Россиянам объяснили, сколько зелени и орехов нужно употреблять для профилактики онкозаболеваний
Зеленые овощи и орехи против рака: рекомендации диетолога Юлия Ушакова, ИА IrkutskMedia
Зеленые овощи и орехи против рака: рекомендации диетолога
Фото: Юлия Ушакова, ИА IrkutskMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев отметил, что зеленые овощи, зелень, орехи и растительные масла могут играть важную роль в профилактике онкологических заболеваний. Он акцентировал внимание на том, что зелень и овощи содержат много клетчатки, витаминов и антиоксидантов, что особенно необходимо для защиты от рака кишечника. Рекомендуемая норма потребления составляет 400 граммов таких продуктов в день.

Растительные масла, насыщенные омега-3 жирными кислотами и витамином E, также выделяются своими антиоксидантными свойствами. Достаточно употреблять одну столовую или две чайные ложки этих масел ежедневно. Арзамасцев рекомендует разнообразить выбор масел для создания более сбалансированного рациона.

Орехи, содержащие омега-3, желательно употреблять в количестве 100–150 граммов в неделю. Кроме того, необходимо следить за достаточным уровнем потребления воды — около двух литров в день для людей, не страдающих заболеваниями сердца и почек. Это способствует улучшению лимфодренажа и обмена веществ. В случае наличия хронических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом, передает Москва 24

229119
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии