Не всегда и не у всех получается уснуть сразу же, как пришло время. Кто-то ворочается всю ночь, встает, чтобы попить воды, и засыпает под утро. Однако есть способы, позволяющие засыпать быстро, а спать хорошо. Оказывается, есть вещи, которые мешают этому.
Во-первых, дело может быть в плохой или неудобной подушке. После замены старой подушки на новую, лучше — ортопедическую, дискомфорт в шее исчезнет, а утро станет приносить новые ощущения — никаких болей или напряжений. Поэтому, если вы просыпаетесь с чувством усталости, будто провели ночь в физическом труде, подумайте о замене своей старой подушки на новую модель.
Маленькая лампочка зарядного устройства кажется многим безвредной, однако её тусклый свет реально может мешать уснуть. Поэтому рекомендуется перед сном проверять комнату на наличие источников света.
Беспорядок вызывает чувство дискомфорта. Теперь перед сном уделяйте 5–10 минут тому, чтобы разложить вещи по местам. Это просто, попробуйте сами! Кстати, если ваши часы имеют тикающий механизм, избавьтесь от них — этот звук может довести до безумия.
