Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
Читать
Митинг памяти 22 июня прошёл в Якутске на площади Победы
Читать
На вершине памяти: в Волгограде открыт обелиск якутянам — героям Сталинграда
Читать
Вы явно из разведки, если правильно ответите на 8/8 вопросов – ТЕСТ
Читать
В июне морковь только этого и ждет: 1 стакан на 10 л – и красивый, крупный, ровный урожай обеспечен: давно забыли об "уродцах"
Читать
2 ложки в воду — и через 10 минут ванна сияет даже в темноте: ни желтизны, ни ржавчины — лайфхак
Читать
Авито: компаниям нужно переставать быть скучными, чтобы выигрывать конкуренцию за внимание
22 июня, 23:55
Вахта Победы: Подвиг “богатыря забайкальской тайги”, снайпера Семёна Номоконова
22 июня, 21:00
В Якутске состоялся концерт, посвященный Дню памяти и скорби
22 июня, 20:55
Возле Русского театра в Якутске открыли сквер "Пашкин лес"
22 июня, 20:35
Чемпионат Якутска по бильярду собрал сильнейших игроков
22 июня, 20:15
Авито и АНО "Национальные приоритеты" подписали соглашение на ПМЭФ
22 июня, 18:50
Двое сотрудников заповедника перевернулись на лодке на реке Оленек
22 июня, 17:30
Утечка нефтепродуктов обнаружена на реке Вилюй в Якутии
22 июня, 17:00
В Якутии продолжаются поиски двух пропавших мужчин
22 июня, 16:30
Митинг памяти 22 июня прошёл в Якутске на площади Победы
22 июня, 16:25
В Якутии за сутки не зафиксировано новых лесных пожаров
22 июня, 13:30
На вершине памяти: в Волгограде открыт обелиск якутянам — героям Сталинграда
22 июня, 11:23
Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
22 июня, 11:00
В Якутии задержан любитель кататься на чужих машинах
22 июня, 10:00
Дежурный прокурор: в Якутии при пожаре пострадал мужчина
22 июня, 09:00

Как не уснуть в новогоднюю ночь?

7 советов, как подготовиться к празднованию
31 декабря 2024, 18:00 Это интересно
Как не уснуть в новогоднюю ночь? сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Как не уснуть в новогоднюю ночь?
Фото: сгенерировано сервисом "Кандинский" (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если у вас большие планы на праздник, стоит позаботиться о себе заранее. В канун Нового года многие под завязку загружены неотложными делами: кто-то продолжает закрывать рабочие процессы, кто-то ездит за покупками, а кто-то с самого утра готовит праздничные блюда. Сохранить бодрость с утра до глубокой ночи — задача не из лёгких. Но и с ней можно справиться, применив несколько лайфхаков. Об этом подробнее www.championat.com (18+).

Сделайте зарядку и начните день с мини-спа

Комплекс спортивных упражнений после неспешного пробуждения поможет проснуться всему организму. В финале постойте в планке столько, сколько сможете. Затем отправляйтесь в ванную.

До приёма душа сделайте сухой массаж рукавицей кесе или обычной жёсткой щеткой. Пройдитесь круговыми движениями от щиколоток до плеч по направлению лимфы. Такой массаж стимулирует кровообращение и активизирует обменные процессы. А ещё отшелушивает кожу и помогает окончательно проснуться.

Следом примите контрастный душ. Гель для душа с ароматом цитрусовых или хвойных растений зарядит бодростью и хорошим настроением.

Расставьте приоритеты

Если с самого утра логистика передвижений похожа на кругосветку за один день, шансов остаться к вечеру в хорошем настроении и с запасом энергии невелик. Всё, что можно заказать онлайн-доставкой, — закажите. Всё, что не является срочным, — отмените. Не надо портить себе настроение, стоя в пробках. Так ли важны те самые оливки или конфетти? И нужно ли ехать в другой конец города за подарками в последний момент? Попробуйте заменить их электронными сертификатами или закажите подарки онлайн с доставкой. Также уменьшите количество блюд, которые вы готовите самостоятельно. Лучше проведите это время с семьёй.

Поспите днём
Заложите в свой распорядок дня 40-60 минут сна в промежутке с 13:00 до 16:00. Вы, конечно, не выспитесь впрок, но однозначно к вечеру будете чувствовать себя значительно лучше.

Выпейте кофе

Заварите себе порцию американо или эспрессо. После дневного сна вы ощутите на себе этот бустер бодрости: дела пойдут быстрее, откроется второе дыхание и настроение однозначно станет приподнятым. Например, кофе с женьшенем помогает нормализовать давление, оказывает мягкое бодрящее действие без резкого скачка инсулина, ещё и помогает в работе желудочно-кишечного тракта. В новогоднюю ночь будет очень актуально.

Сделайте охлаждающую маску

Положите одноразовую маску для лица и патчи в холодильник. В период между приготовлениями наденьте маску из холодильника на 20 минут, положите патчи под глаза. Леденящий эффект помогает избавиться от мешков и кругов под глазами, тонизирует кожу и дарит очаровательный румянец.

Соблюдайте водный баланс

Новый год — не повод сбивать питьевой режим. Первый стакан воды после пробуждения, 4-6 стаканов в течение дня. Они могут быть с лимоном для бодрости. А далее чередуйте вечером каждый бокал алкоголя со стаканом воды, чтобы сократить риск интоксикации.

Проведите вечер активно

Праздник — это давно уже не синоним застолья. Прогуляйтесь в течение дня на свежем воздухе. Запланируйте активные игры с гостями, например, игру "Крокодил". И не игнорируйте танцы! Вечером можно не только смотреть салют, но и кататься с горки или играть в снежки. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, а в такие моменты спать уж точно не захочется.

Постарайтесь с 31 декабря на 1 января кардинально не менять свой режим. Ведь начать новый год лучше не с недели на диване, а со свежей головой и в хорошем настроении!

107627
55
9

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии